ヴィーガンや〜めた!「ゆるベジタリアン」で幸せになれる88のルール

難しいことは一切なし!楽しく自由で幸せな毎日をゆるベジタリンで実現!どうしても肉が食べたくなったら食べちゃえばいいのさ!完璧主義はツラいから今よりもちょっとだけ健康になるための情報が満載!ダイエットにも最適!

【人体実験中!?】「フルーツは果糖で太るはウソ」は本当か?8日目 2018.07.17更新

こんにちわ。

ゆるベジタリアンのやまやです。

 先日書いたフルーツの正しい食べ方についての記事を を、

自分のカラダを使って実験してみようと思い、

昨日からフルーツ生活をはじめてみました。

 

この記事は毎日更新していきます。

 

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フルーツ生活3つのルール

 

  1. 1食をフルーツのみにする(1日2食)
  2. 必ず空腹時に食べる
  3. もう1食は普段通りの食事をとる

 

これをとりあえず一ヶ月続けてみようかと思います。

果たしてどうなっているんでしょうね。

 

 

 結果予想

 

あなたは1ヶ月後僕の体重はどうなっていると思いますか?

A:減っている(痩せてしまった)

B:増えている(太ってしまった)

C:変わらない

*体重の増減はプラスマイナス1キロ以上増えた、減ったを査定します。

僕の体重はここ2ヶ月はずっと48キロ台でしたから。

 

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無添加のフルーツ缶詰を見つけました。

探してみる少ないですが、いくつか発見しました。

オーガニックや無農薬フルーツの缶詰は激レアです。

もし発見したら、教えてください。 ↓↓

 

第8日目

 

 

フルーツ人体実験】8日目
今日は11:00に、

本日一回目の食事「フルーツの盛り合わせ」を食べました。

  • 桃1個
  • りんご1個
  • レーズン(干しブドウ)少々
  • アーモンド、ナッツ少々
  • ブラックコーヒー1杯

体重49.2kg:前日より200gダウン

 

実は昨晩、ご飯を食べ過ぎました。

カレーがおいしくてつい、おかわりをしてしまったんですね。

今日は体重が増えているだろうなと思いましたが

まさかの200gダウン。。。え〜!!

まぁ、49kg台はキープしているのでOKにしましょう!

 

 

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↑昨日の晩ご飯です。

予告通りカレーにしました。

なんと、豚肉が少しだけ入っています!!

悩んだあげく、ご飯ではなく、そうめんにしました。

これは半田素麺という徳島県阿波名産の純手のべそうめんです。

今まで食べたそうめんではこれが一番好きです。

昨日はこれを2皿イッてしまいました。

罪悪感がありました(笑)

まっ、たまにはいっか!(笑)

でも、食べ過ぎたせいか、

今朝起床時に体にいつもはないダルさを感じました。

食後の夜からなんだか眠いし、疲労感がでました。

おいしいからといって、食べ過ぎは禁物です(笑)

 

 

半田そうめんはこちら↓

一度食べてみてください!

 

 

 

第7日目

 

フルーツ人体実験】7日目
今日は11:30に、

本日一回目の食事「フルーツの盛り合わせ」を食べました。

  • 桃1個
  • キウイフルーツ1個
  • バナナ1本
  • ブラックコーヒー1杯

体重49.4kg:前日より400gアップ

 

やりました!400g増えています!

でもジョギングの後は48.3キロ(笑)

今日もしっかり晩ご飯を食べようと思います。

炭水化物多めで^^

 

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↑お友達にコーヒーをすすめられたので、飲んでいます。

ブラックコーヒーの苦味と酸味がフルーツの甘さをひきたててくれます。

 

 

 

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フルーツについて興味を持たれた方はこちら↓

↑フルーツは健康にいい、というイメージは誰もが持っていますが、ひとくくりにするのは大間違い。その特性を知って旬の果物を上手にとれば、高いサプリなど飲むより、何倍も効率的に栄養が摂れます。フルーツの栄養価とその効能そして効果的な食べ方をわかりやすく解説。

 

 

第6日目

 

フルーツ人体実験】6日目
今日は11:00に、

本日一回目の食事「フルーツの盛り合わせ」を食べました。

  • 桃1個
  • グレープフルーツ1個
  • バナナ1本

体重49.0kg:前日より300gアップ

 

今日は先日買い物に行って買ってきたグレープフルーツを加えてみました。

グレープフルーツの後に食べたときの桃の甘みが最高です。

グレープフルーツのほんのり苦味と酸味のある甘さが対比して

桃の甘みが引き立ちます。

そして、最後にバナナですね。

今朝の体重は49.0kgでした。

その後約1時間のジョギングのあとに体重を測ると、

48.0kgになっていました。

真夏のジョギングはは薄着でも十分な汗をかけます。

とても気持ちがいいですよ〜

 

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この写真は昨日の晩ご飯です。

大和芋と、めかぶ、半熟たまごがポイントです。

生たまごも1個食べました。

 

 

 

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 買い物行ったときに「エゴマの葉」をみつけました。

初めて購入してみました。

見た目は大葉にそっくりです。

この写真の一番上のお皿がエゴマの葉の天ぷら。

右側が大葉の天ぷらです。

二枚重ねて揚げています。

カリカリサクサクでポテトチップ感覚で最高でした。

 

フルーツについて興味を持たれた方はこちら↓

↑おいしさや栄養分がピークとなる“旬”、適切な“保存法”、知っているとお役立ちな“調理方法”、野菜や果物のもつ“効能”―。野菜と果物への知識を深め、本当の味を知り、野菜と果物と仲良くなるための本。200種以上の野菜と果物を掲載。野菜と果物を安全に食べるための方法を追求し、すべての野菜と果物で、“安全POINT”として、残留農薬などの毒の抜き方を紹介

 

 

 

第5日目

 

フルーツ人体実験】5日目
今日は11:30に、

本日一回目の食事「フルーツの盛り合わせ」を食べました。

  • 桃1個
  • キウイフルーツ1個
  • バナナ1本

体重48.7kg:前日より500gダウン

 

なんと、500g減っています。

まぁ、大した変動ではありませんが、

お米(炭水化物)の量を増やしているので

増えているかな?と思いましたが、いつもと同じ体重で落ち着いています。

やっぱりこの体重が今のベスト?

いやいや、

とりあえず「見た目がガン患者」からの卒業を誓いましたからね!

目標の50kgに向けてがんばります^^

今日は、もう1食のメニュー画像も参考までにアップしておきました。

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今年の桃は当たりです!めちゃくちゃウマいですね。

甘くて最高です。全然あきません。

 

 

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まさかの500gダウン。

50kgが遠い。。。

 

 

 

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 これが昨日の晩御飯です。

タンパク質確保のため、たまごを2個と納豆を摂取しました。

ご飯は大盛りです(笑)

 

 

 

第4日目

 

 

フルーツ人体実験】4日目
今日は13:00に、

本日一回目の食事「フルーツの盛り合わせ」を食べました。

  • 桃1個
  • キウイフルーツ1個
  • バナナ1本

体重49.2kg:前日より200gダウン

 

 体重が前日から200gほどダウンしましたが、ほぼ変わらず。

体調もバッチリ。

まだ4日目だが、体重が維持できているところが驚きだ。

減りもへず、増えもしないということは、

現状の量が今の僕の体には適量だということか。

 

うんちが少し以前にましてソフトになってきた気がします。

色、カタチ、量、ニオイ、硬さ、まったく問題ありません。

しかも水に浮きます。

これを友人にお話したら、

「糞便移植」に提供したらどうか?というお話がでました。

日本では順天堂と慶応でやっているらしいです。

なんと年間500万ももらえるそうです!(3年前は)

ということで、糞便移植、調べてみようと思います。

 

 

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今日、山梨の親戚の方から、なんと桃が1箱送られてきました!

これは、神様からのメッセージでしょうか!?

「このままこの桃を食べなさい」という(笑)↓↓

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野菜サラダがひときわ華やぐ、サラダボウルはもうお持ちですか?

これあるだけで雰囲気はベジタリアンです!

まずはカタチから!という方はぜひ手に入れてみてはいかがでしょうか?↓↓

 

 

 

 

第3日目

 

フルーツ人体実験】3日目
今日はちょっと遅め14:00に、

本日一回目の食事「フルーツの盛り合わせ」を食べました。

  • りんご1個
  • キウイフルーツ1個
  • バナナ1本

体重49.4kg:前日より500gアップ

 

りんご丸ごと1個が、
なかなかのボリュームでお腹いっぱいです。

 

りんごは本当は皮に栄養が多いので、
皮ごと食べるのがおすすめです。

 

今朝の体重は、49.4kgでした〜!!
ちょっと増えてる(笑)

 

でも、ジョギング後に測ったら48.3kg(笑)
暑いので、1時間も走れば軽く1kgは落ちますね

 

とりあえず、今日も健康に異常もなし。
体重が増えたのは、昨日大盛りご飯にしたせい?

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フルーツには正しい食べ方があります。絶対に知っておいたほうがいい知識です。

詳しくはこちら↓↓
www.yuruvegetarian.com

 

 

 

第2日目

 

  • 桃1個
  • バナナ1本
  • キウイフルーツ1個 

体重48.9kg:前日まったく同じ変動なし

 今日も心配してくれるメッセージが多数。

  • やまやさんの事を知らないと、ゴメンだけどガン患者さんに見えるよ
  • 「あなたは少し痩せていると思います。もっと食べないと」
  • ヴィーガンは不健康に見える人多いよね」
  • 「見た目も重要よ」
  • 「葉っぱ食べていても、健康じゃないと興味もたれないよね」

え〜、まじっすか!?(笑)

そっか、やっぱり体重増やそう、これ終わったら^^

それにしても、フルーツだけでもお腹満足しますね。

それにあんまりお腹すかないかも。

糖分が豊富だから?一体どういうことなんでしょうか? 

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 この本について詳しく解説している記事です。ご興味のある方はこちら↓

ぼくがおすすめする一冊です。↓

www.yuruvegetarian.com

 

 

 

第1日目

 

  • 桃1個
  • バナナ1本 

体重48.9kg

同じ内容をフェイスブックに投稿すると友人たちから心配されました(笑)

  • 「あなたは男なんだからもっと体重を増やしなさい!」
  • 「57〜58キロが理想だね!」
  • 「とりあえず50キロで勘弁してあげるから増やしなさい(笑)」

そっか、みんな心配してくれてるんだ。。。
別に体調悪いわけでもないし、むしろ健康だし。。。

まぁ、少し体重を増やそうかな〜、そう決めた僕でした。

でもこの実験が終わってからになるけどね^^

 

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フルーツの正しい食べ方や知識について詳しく知りたい方はこちら↓ 

www.yuruvegetarian.com

 

 フルーツをおいしく返信される魔法のひと手間50℃洗いについて詳しく知りたい方はこちら↓

www.yuruvegetarian.com

 

今日も最後まで読んでいただき

本当にありがとうございました!

 

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では今日はこのへんで。

みなさんが今日も健康で幸せであったことに

心から感謝して。

いつもほんとうにありがとうございます。

 

 


 

 

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 ↑↑↑ ゆるベジタリアンにおすすめです!

僕は何度も読みました。

 

参考文献:常識が変わる200歳長寿!若返り食生活法

参考文献:新版健康常識のウソに騙されず長生きするための88の知恵