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本気で下剤をやめたい人必見!乱用を克服する減らし方・やめ方教えます!

この記事は2019年2月11日に更新されました。

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下剤をやめたい人必見!乱用を克服する減らし方・やめ方

なぜ下剤を使うと自力で排便できなくなるのか?

下剤を一度使ってしまうと、
自力で排便するのが難しくなってしまうんだよね。

とくに効果の強い下剤を乱用している人ほど、
下剤なしでは排便できないような依存症になってしまっている人も多いね。

下剤は一度使うと、
自力で排便できなくなるようにつくられています。

 

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それは、
製薬会社が利益を上げるためには仕方のないことです。

 

製薬会社が下剤で利益を上げるには、
何度も繰り返し購入してもらう必要があります。

 

一度だけ使って解決されてしまっては、
儲からないからです。

 

下剤で儲けるためには、
継続的に、
半永久的に購入してもらうことが、
製薬会社にとっての利益となります。

 

◎あなたの便秘が解消されることが、
製薬会社の利益ではありません。

 

むしろ、
あなたの便秘が解消されてしまっては困るのです。

便秘が解消してしまったら下剤が売れなくなるもんね。

ですから、
製薬会社が安定して利益を上げるには、
下剤を飲んですっきりした後も、
下剤を飲み続けてもらうための工夫が必要なのです。

 

そのために、
下剤によって自力での排便を困難にしてしまう方法が採用されています。

 

そうすれば、
下剤を飲めば飲むほど、
自力での排便ができなくり、
下剤を依存的に使用されることができるようになります。

これが製薬会社に安定した利益をもたらしているわけだね。

どうして、
下剤を飲むと自力での排便ができなくなるの?

それは下剤を飲むと、
腸内環境が悪化してしまうからなんだけど、
次の3つが原因になるんだよ。

  1. 腸内環境を整える重要な役割を果たす短鎖脂肪酸が便と一緒に排出してしまうため
  2. 善玉菌も一緒に排出され、免疫力が著しく低下するため
  3. 体内に必要なビタミン・ミネラル・
    酵素などが便と一緒に大量に排出されてしまうため

じゃあ、
下剤をやめるにはどうしたいいの?

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「便秘だけど下剤をやめたい人」の下剤のやめ方・減らし方とは?

下剤をやめたいけど、
下剤をやめると便秘になってしまうから
下剤をやめれないという負の連鎖から抜けれない人がたくさんいるんだよ。

僕も10代、20代の頃は慢性の便秘症で、
ひどい時は2週間に一度出るか出ないかというほどだったからね。
いつも下剤を飲んでいたよ。

長期間に渡って下剤を飲み続けている人ほど、
下剤をやめることはかなりの努力が必要になります。

 

なぜなら、
下剤を乱用しているせいで、
腸内環境が最悪の状態になっているからです。

 

◎自力で排便できるようにするためには、
善玉菌が元気に活動してくれる「健康な腸」に戻さなくてはいけません。

 

長年に渡って痛めつけた最悪の腸から、
毎日自力で排便できるような健康な腸に戻すまで、
半年くらいの時間をかけて
計画的に腸内環境を改善していく必要があります。

一週間や2週間で解決するとは考えないほうがいいね。
今までのツケを精算しないといけないんだから。

おならスペシャリスト」さんという方が書いているブログでは、「下剤は高利の闇金でお金を借りるようなもの」だと表現しているくらいだからね。

 

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便通を良くする12の方法

便秘を解消する一番の近道は少食になることです。

 

お腹が減ったからと言って毎食食べすぎていたのでは、
宿便がたまり、便秘を誘発します。

 

下剤をやめて、
自力で排便できるようになるためには、
「便秘体質」から「快便体質」に変える必要があるということです。

「便秘体質」から「快便体質」になんて変えられるの?

もちろん変えることができるよ。
実際に僕も変えることができたからね。

便通を良くする12の方法を紹介するね!

便通を良くする12の方法
  1. ビフィズス菌・乳酸菌・納豆菌・オリゴ糖を大量に摂取して善玉菌のエサにする
  2. あずき・黒豆・寒天・海藻類・きのこ類・さつまいも・ごぼう・切り干し大根・りんご・アロエ・バナナ・きな粉を食べる
  3. 鍼灸療法を受ける
  4. 便秘体操を受ける(ヨガ)
  5. 漢方薬をとり入れる(大黄甘草湯など)
  6. ビタミンCを大量に摂取する
  7. 指圧療法を受ける
  8. 腹部の神闕(しんけつ)と天枢(てんすう)、
    腹部の大腸兪(だいちょうゆ)に温熱療法を行う
  9. 断食をする(半日断食・1日断食・すりおろしりんご断食・すまし汁断食)
  10. 生野菜をたくさん食べる
  11. 玄米菜食療法をとり入れる
  12. 食塩水を飲む

僕が実際に試してみて、
便秘解消に一番効果的だと思ったのは、
「玄米菜食」だね。

玄米菜食を実践したら、
驚くほど快便になり、
たくさん食べても太らなくりました。

 

当時は、
玄米にアブシジン酸が含まれているとか、
圧力鍋での調理でアクリルアミドが発生するとか
知らなかったので、
圧力鍋で玄米を炊いて食べていました。

 

それでも圧力鍋で玄米を炊くと、
黄金色でツヤツヤに炊きあがり、
最高のごちそうだったよ。
自家製の味噌をつけたり、
塩をふって食べていたよ。

 

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玄米をたくさん食べると、
たくさんウンチが出ます。
食物繊維が豊富なので、
糖の吸収も抑えられ、
白米に比べて太りません。

 

自力で排便できる体質に変えていく第一歩目は食生活の改善です。

 

食生活を改善することは、
口で言うよりも難しいことです。
ですから、
本気で取り組む必要があるということです。

 

ウンチの材料になる「食物繊維」を
大量に摂取することが、
自力で排便するためには必要です。

 

玄米の正しい調理法を詳しく知りたい人にはこちらの本がおすすめです。

同時に、
便の通りをよくするためにオリーブオイルの摂取も欠かせません。

 

「油は太るから摂取を控えている」という人が多くいますが、
便秘症の人にはオリーブオイルの大量摂取が欠かせません。

 

なぜなら、オリーブオイルは小腸で吸収されずに
大腸まで届き、
腸壁を刺激して腸の運動を促進します。
さらに、便と混ざり、
腸の中の通過をスムーズにする働きをします。

想像すればわかるけど、
油が混ざっていたほうが、
ツルんと通過しそうでしょ?

潤滑油的な役割よね。

また、白米をやめて玄米にするだけで、
かなりの排便作用が期待できます。
しっかりと量を食べても大丈夫ですから、
満足感も得られます。

 

加えて、
肉を控えて生野菜を毎日しっかり食べれば
食物繊維と食物酵素、ビタミンC、
ミネラルがしっかり摂取できて
腸内環境がどんどん良化していくわけです。

 

◎僕はオリーブオイルにはかなりこだわっています。

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本気で下剤をやめたい人に
おすすめするオリーブオイルは、
日清オイリオが通販限定で販売している「ルイーザ」です。

ルイーザは、
イタリア産の有機栽培で育てられたエクストラバージンオリーブオイルです。

「ルイーザ」という商品名は、
農場主のルイーザさんの名前なんだよ。

女性なのね!
生産者の顔が見えるって、やっぱり安心するわね!

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早摘みの実を使用しているため、
ポリフェノールが豊富に含まれています。

そのため、新鮮なオリーブの香りと、
ポリフェノールのピリッとした苦味や辛味を程よく感じられる逸品に仕上がっています。

 

「ルイーザ」はとても手間のかかる製法で作られているため、店頭での販売は一切行っていません。

 

さらに、
Amazonや楽天でも購入することができません。

じゃあどうやって買えばいいの?

日清オイリオの公式サイトから買うことができます。

 

▼▼▼▼▼▼▼▼

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値段はいくら?

250mlで1980円です。
送料が540円かかりますが、
4000円以上購入することで送料が無料になります。

さらに、2本セットだともっとお得になるし、
定期購入にすれば割引で購入もできるよ。

便秘解消目的で使うのであれば、
2本セットは本当にお得です!

 

継続して使い続けることで、
腸内環境の改善効果が期待できますので、
一ヶ月くらいかけて、2本を使い切ってみる方法がおすすめです。

実際に僕も、
毎日、オリーブオイルをたっぷり摂取しているよ。

日本で流通しているオリーブオイルの80%は外国産です。

 

外国メーカーでも、
信頼できる企業もたくさんありますが、
「少し不安だ」という人も多いのが事実です。

実際に僕も「おすすめはどのオリーブオイルですか?」って聞かれて、スペインの有機オリーブオイルを紹介したら、「外国メーカーのオリーブオイルってなんだか少し心配ですよね」って言われたことが何度もあるからね。

私も少し心配かも。
別に「これが心配」っていう具体的な理由はないんだけど、
なんとなく、イメージ的にさ。
だから、日本のメーカーが管理して販売していると安心するかも!

 

日清オイリオ「ルイーザ」が最安値で買えるのは、
公式サイトだけです。
▼▼▼▼▼▼▼▼

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下剤をやめるために必要なのは「短鎖脂肪酸」

下剤を服用すると、
短鎖脂肪酸や善玉菌そのもの、
ビタミンやミネラル・酵素が
便と一緒に排出されてしまうと説明しました。

 

下剤をやめて、
自力で排便するためにとくに必要なのは、
短鎖脂肪酸の補給です。

 

短鎖脂肪酸が強制的な排便によって失われると、
自力で排便できにくくなるのには、
理由があります。

 

短鎖脂肪酸は腸内環境を弱酸性に保ち、
有害な菌の増殖を抑制するしてくれます。
さらに、
大腸の粘膜を刺激して蠕動活動を促したり、
免疫反応を制御するなど様々な機能を持っているのです。

 

ですから、
下剤依存症になっている人が下剤をやめる際は、
短鎖脂肪酸を腸内にとり入れて上げることが重要なのです。

「短鎖脂肪酸」を増やす鍵は食物繊維だった

近年になって研究が進み、
食物繊維は腸内細菌(善玉菌)によって分解されて、
短鎖脂肪酸になることがわかってきました。

 

短鎖脂肪酸は腸から吸収されてエネルギーになり、
肥満を防止する働きがあることもわかってきました。

 

◎あわせて読みたい
短鎖脂肪酸の働きについて詳しくはこちら▼

 

食物繊維を摂ることは、
ウンチの材料になるだけでなく、
短鎖脂肪酸を作り出すために必要なことだったのです。

 

便秘解消に「食物繊維の摂取」が効くと言われていたことが科学的に裏付けがなされ始めました。

でも、
下剤を乱用している人の腸内には
善玉菌も少なくなっているんでしょ?

食物繊維をいくら摂取しても、
善玉菌自体が少ないんじゃあんまり効果がないんじゃない?

そうなんだよ!
だから、
善玉菌を増やすことも同時に行わなくちゃいけないんだ。

善玉菌を増やすためにはどうしたらいいの?

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下剤をやめたい人には乳酸菌サプリの摂取は必須

下剤を乱用している人の腸内は、
下剤によって善玉菌まで排出されてしまっているため、
善玉菌の数が減少している状態です。

 

しかし、
善玉菌が少ないと言っても、
増やして元通りにすることは簡単です。

 

腸内環境はほんの数日で劇的に変わります。

 

ポイントは善玉菌が増える条件を整えて、
キープしてあげることです。

同時に、
悪玉菌が繁殖しない状態もキープしなくてはいけません。

 

そのための食生活の改善なのです。

 

善玉菌を短期間で劇的に増やすおすすめの方法は、
善玉菌のエサを大量投入することです。

 

とくに乳酸菌の摂取が一番のポイントになります。

なんで乳酸菌なの?

じつは乳酸菌が腸内で食物繊維を発酵して
作り出す物質こそが「短鎖脂肪酸」なんだよ。

ヨーグルトにも乳酸菌や
ビフィズス菌が含まれていますが、
効率が悪すぎます。

 

ヨーグルトにはビフィズス菌や
乳酸菌が含まれていますが、
数も少ないですし、
何より胃酸によって死滅してしまうため、
短鎖脂肪酸を作り出すことができません。

 

「生きて腸に届くことが大事」と言われる理由は、
乳酸菌が腸内で短鎖脂肪酸を作り出してくれるからなんです。

 

胃酸によって死滅してしまっては、
意味がありません。
ただ、
乳酸菌の死骸は腸内の善玉菌のエサになるので、
まったくの無意味ではありませんが。

 

◎乳酸菌などの善玉菌をを生きて腸に届けるには、
乳酸菌サプリを利用するのがもっとも効率的です。

 

胃酸によって死滅しないタイプの乳酸菌や、
耐熱酸カプセルによって、
確実に腸内に生きたまま届けることができます。

 

しかも、
乳酸菌サプリ1粒でヨーグルト100杯分の乳酸菌を
摂取できるほど加工技術が発展しています。

 

下剤をやめたい人は食事の改善と共に、
乳酸菌サプリの摂取は絶対におすすめします。

 

ここで注意してほしい点は、
外部からとり入れた乳酸菌やビフィズス菌は、
腸内には定着しないという点です。

 

長くて1週間程度しか腸内にはとどまりません。

 

死滅したり、
便と一緒に排出されてしまいます。

 

そのため、
乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌は、
継続的に摂取する必要があるのです。

だから乳酸菌サプリは継続することが大事って言われるのね!

そうなんだよ!
とくに腸内の善玉菌が少なくなっている人は、
自分の腸内に元々棲んでいる善玉菌の数が増えて
安定してくるまでは、
エサになる乳酸菌やビフィズス菌、
食物繊維、食物酵素、オリゴ糖なんかを
継続的に摂取することが重要なんだ。

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下剤をやめたい人におすすめの乳酸菌サプリ『善玉元気』

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下剤をやめたい人にぴったりのおすすめ乳酸菌サプリがあるよ!

『善玉元気』という乳酸菌サプリは、
乳酸菌が腸内で食物繊維を発酵させて作り出す
「短鎖脂肪酸」を特許技術で抽出し
配合することに成功した最強の乳酸菌サプリメントです。

 

短鎖脂肪酸以外にも352種類の栄養成分を含む
この抽出物は「乳酸菌発酵エキス」と呼ばれています。

 

さらに、共棲培養といって、
シャーレの中で乳酸菌同士を戦わせて
生き残った強い菌だけを培養する方法で育てられた
エリート乳酸菌のみを16種類も配合しています。

 

エリート乳酸菌は普通の乳酸菌よりも活きが良く、
腸内でより高い効果を発揮してくれるわけです。

 

乳酸菌にはたくさんの種類があって、
人によって合う菌と合わない菌がいます。

 

ですから、
たくさんの種類の乳酸菌を摂取することは
とても重要なことなのです。

 

それだけはありません。

 

『善玉元気』には、次のような5つのサポート成分が配合されています。

①レタス1kg分の水溶性食物繊維1087mg
②はちみつ(オリゴ糖)1500mg
③トランスレスベラトロール(ポリフェノール)ワイン22杯分
④アントシアニン(野生ビルベリー由来)
⑤クエン酸

食物繊維とオリゴ糖だ!

そうなんだよ!
水溶性食物繊維はウンチを柔らかくしてくれたり、
短鎖脂肪酸の材料になるし、
オリゴ糖は善玉菌のエサになるからね。

ポリフェノールは免疫機能や代謝機能の改善に関わってくるし、
クエン酸は腸を刺激して排便を促す作用があるしね。
とても良く考えられた配合なんだよ。

だから、
『善玉元気』がおすすめなんです!

しかも、
『善玉元気』はブルーベリー味の
ゼリータイプのサプリメントです。

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カプセルや錠剤が苦手な人でも安心です。

 

さらに、
添加物が一切使用されていない、
完全無添加のサプリメントでもあります。

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僕が知る限り、
現時点では最強の乳酸菌サプリメントだね。

値段はどれくらいするの?

『善玉元気』は1袋(一か月分)通常6980円します。
購入できるのは、公式サイトからのみです。

Amazonや楽天では買えないんだね!

◎公式サイトから定期コースで購入すれば、
初回は2700円(税込2916円)で購入できます。
送料は無料です。

 

◎2回目以降は22%(1580円)割引の
5832円(税込)で購入できます。

 

◎定期コースの初回割引で購入すると、
3回の購入縛りがついています。
とりあえず一回だけ試してみたいという人には
7570円(税込・送料込)で購入することも可能です。

 

しかし、
先述した通り、
サプリや食品から摂取した乳酸菌は、
腸内には定着しません。
そのため、
継続的に摂取することがとても重要になります。

 

◎安心の90日間返金保証がついています。

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◎本気で下剤をやめたい人には本当におすすめできるサプリです。
ただの乳酸菌サプリとは違う点があるからです。

 

「短鎖脂肪酸」を含む「乳酸菌発酵エキス」を摂取できるのは『善玉元気』だけです。

 

もちろん、
サプリだけに頼って食生活の改善なしに
下剤をやめることは難しいという点を
忘れてはいけませんが、
より早く自力で排便ができる
「快便体質」になる成功率を
高めてくれるサポートをしてくれることは
間違いありません。

 

本気で下剤をやめたい人におすすめの
乳酸菌サプリ『善玉元気』
公式サイトはこちら
▼▼▼▼

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