この記事は2019年3月14日に更新されました。
この記事は以下の書籍を参考に書かれたものです。
- 健康常識のウソに騙されず長生きするための88の知恵
著者：医療法人社団森愛会鶴見クリック理事長鶴見隆史氏 - 腸をきれいにする本
著者：金子病院医師金子実里氏 - いいウンチを出して便秘を解消する
著者：甲田医院院長甲田光雄氏 - 常識が変わる200歳長寿！若返り食生活法
著者：長寿食・予防医学指導家実践脳科学提唱者松井和義氏
監修：医学博士：岡田恒良氏 - 食物繊維で腸スッキリ！便秘解消データBOOK
著者：松生クリニック院長松生恒夫氏監修 - 若返りスイッチをONにする食べ方
著者：栄養科学博士オーガスト・ハーゲスハイマー氏 - 便活ダイエット
著者：順天堂大学医学部教授小林弘幸氏 - 腸の大掃除でやせる！超健康になる！
著者：小林メディカルクリニック東京院長小林暁子氏他 - 腸の免疫を上げると健康になる
著者：順天堂大学医学部教授奥村康氏
花粉症に悩む人にとっては、
毎年2月〜4月は憂鬱な季節だよね。
日本人のアレルギー人口は5人に1人と言われ、
若者では4人に1人の割合なんだってさ。
花粉症の原因は花粉の飛散や、
ディーゼルエンジンの排気ガスなどと
言われていますが、
腸をきれいにすることで、
花粉症を防げるという話をご紹介します。
実はね、
花粉症・アトピー・ぜんそくなどのアレルギーは
すべて腸内腐敗が直接・間接の原因になっているんだよ。
断食療法で腸をきれいにすることが花粉症最新の予防法
腸は人体最大の免疫器官です。
体内の免疫細胞の70％が腸内にいるからです。
腸をきれいに、
元気にすれば免疫力がかなり高まります。
つまり、
腸をきれいにすることが、
花粉症などのアレルギー症状の
最大の予防法と治療法なのです。
自分が花粉症かどうか調べる方法ってあるの？
血液検査でIgE抗体の数を調べると、アレルギーの重症度がわかるよ。
※IgE抗体とは、アレルギー症状を起こすIgEという抗体のことです。
例えば花粉症の人は、
特有の花粉に対するIgE抗体値が
普通の人よりも高くなっています。
IgE抗体と花粉はどんな関係なの？
花粉と体内にあるIgE抗体が合体すると、
体内の肥満細胞からヒスタミンや
ロイコトリエンといった物質が放出されます。
その結果、
アレルギー症状が悪化するのです。
ですから、
花粉症対策の抗アレルギー薬は、
花粉とIgE抗体が合体するのを防ぐようにして
花粉の症状を抑えるわけです。
その一方で、
インターフェロンガンマや
インターロイキン2といった薬剤や、
植物油のガンマリノレン酸などは、
IgE抗体が増えるのを抑えて、
花粉症の症状を和らげようとしています。
ガンマリノレン酸は、
月見草オイルやボラージオイルなどの食品に
多く含まれているので、
食品から摂取するのがおすすめです。
アレルギー症状が起きるときは、
同時に炎症が起きています。
その原因の一つが、活性酸素です。
活性酸素を減らすのには
「青汁」が効果的だということを、
浜松医科大皮膚科教授の
瀧川雅浩先生らが証明しているため、
青汁の人気に火がつきました。
しかし、
花粉症の最新の治療方法は断食療法です。
花粉症と言うと、普通はいかに
花粉や花粉の害を少なくするかを考えます。
花粉対策のマスクなどがその典型対策です。
ところが花粉症には
腸がものすごく関係しているのです。
どうして花粉症に腸が関係しているの？
アレルギー性鼻炎になると
鼻水がたくさん出るでしょ？
そのとき鼻水やタンを外へ出さないと、
鼻水がのどの奥へ入ってきて
それを飲み込んでしまうからなんだ。
そうすると、
鼻水の中の花粉が腸にまで到達して、
大腸から体内に侵入してしまうのです。
さらに、
腸内には100兆個を超える細菌が棲んでいますが、
その一つのカンジタ菌は腸の粘膜を食い荒らします。
カンジタ菌が腸の粘膜を食い荒らすと、
ただれ（びらん）が起こります。
ただれは腸にできた傷ですから、
そこから花粉が体内に侵入してくるんです。
ですから、
腸が花粉症の最大中心地になるわけです。
腸内からカンジタ菌を減らせば、
たとえ花粉が腸に入ってきても
アレルギーは起こりにくくなります。
断食療法が花粉症に効果的なのは、
腸内のカンジタ菌が全部体外へでてしまうからです。
宿便と一緒に体外に排出されていまうんです。
カンジタ菌いなくれば、
腸が荒れなくなりますから、
腸のただれが治っていきます。
つまり、
花粉が入ってきても体内に入れない状態になるわけです。
腸をきれいにしていれば、
花粉はいくら吸い込んでも大丈夫なようにできています。
抗アレルギー薬など一切使用しなくて花粉症は治ります。
実際にそのような治療法を行っている医院が存在していますし、完治例も数え切れません。
現在の花粉症対策の主流は「花粉をいかに減らすか」という点にのみが注目されています。
でもね、
現実には無理な話なんだよね。
杉の木は全国に160億本以上もあるんだから。
しかも、
花粉症がなくなっては困る業界の意向もあって、
どんどん植林されているだよ。
1本の杉の木から花粉はおよそ2.3kgも出ると言われています。
日本全土でおよそ3700万トンの杉の花粉が飛散します。
日本には大昔から杉の木はありましたし、
昔はもっとたくさん生えていました。
しかし、
花粉症など存在していなかったのです。
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花粉症の原因は排気ガスなどの有害物質と結合した花粉
花粉症は戦前には存在しない症状でした。
戦後もしばらくは存在していません。
花粉症・アトピー・ぜんそくなどの
アレルギーはどれも1960年頃から発症して、
急増してきた症状です。
何で1960年頃から花粉症が発症し始めたの？
自動車の普及が最大の原因と言われているんだよ。
自動車のエンジンから排出する排気ガスに
花粉が結合してしまうことが原因だと言われています。
特にディーゼルエンジンです。
排気ガスと結合した花粉が体内に侵入すると、
本来は異物ではなかったはずの自然物のスギ花粉を
異物である化学物質の排気ガスと同じだと
免疫細胞が勘違いするのです。
そして免疫細胞は、
排気ガスと結合しているスギ花粉を
排除しようとして反応し、
攻撃を加えることで発症しているのがスギ花粉症です。
東京大学の心療内科のグループが、
マウスの実験で確かめました。
まず、
マウスのお腹の中に花粉を入れます。
別のマウスには、
花粉の他に排気ガスの粒子も一緒に入れます。
すると、
排気ガスの粒子を一緒に入れた方のマウスのほうが、
ずっと花粉アレルギーが強く出たのです。
ディーゼルの排気ガスが
花粉アレルギーの働きを
サポートしてしまっているんですね。
花粉を吸着しやすい衣服も花粉症増加の原因
衣服には平均で2300個の花粉が付着すると言われています。
これは静電気の発生量に比例しているのです。
中でも、
花粉が一番つきやすいのが、
ナイロンとアクリルの混紡です。
静電気が発生しにくい綿や
麻の衣類を着ることは
花粉症対策としては、
かなり効果的と言えます。
マスクは、
ある程度の効果はあります。
ただし、
家に帰ってからが問題なのです。
風が吹けば、
花粉は家の中にも容易に侵入してきます。
衣服についた花粉もあります。
でも、
家の中ではマスクをしていません。
家中にばら撒かれた花粉を吸ってしまっているのです。
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急に花粉症になる人は腸が荒れているサイン
去年までは全然花粉症じゃなかったのに、
突然花粉症が発症する人がいるのはどうして？
それは腸内の変化と関係しているんだよ。
腸内の変化？
宿便が腸にたまって、
それにカンジタ菌のようなものがいっぱい入って、
腸の粘膜を食い荒らしているんだよ。
「昔は花粉症なんて平気だったのに、
この頃花粉症の症状が出てきた」と言う人は
腸が荒れてきた証拠だね。
花粉症になりやすい人と花粉症になりにくい人の違いとは？
どんな人が花粉症になりやすいの？
花粉症になりやすい人の9つの特徴は以下の通りだね。
- 足のかかとがザラザラしたり、ひび割れている人
かかとの皮膚が荒れている人は、
腸が荒れている証拠です。
腸の壁がきれいな人は、
冬でもツルツルなかかとをしています。
また、
ピーナッツを食べ過ぎるとかかとが荒れるそうです。
1日10個までにしておいたほうがいいそうです。 - 足が冷えるとお腹が痛くなる人（腸マヒが原因）
足が冷えて下痢をするなら、
腸の状態が正常な証拠です。
しかし、
お腹が張って痛むのはよくありません。
これは腸マヒになっていて、
宿便がたまっている証拠です。 - 生野菜や果物をたくさん食べるとお腹が張る人（腸マヒが原因）
なんでもそうですが、
食べ過ぎるとよくありません。
野菜や果物も食べ過ぎると腸が荒れてきます。
野菜はたくさん食べたい食品ですが、
食べ過ぎには注意が必要なんです。
生野菜に限らず、
加熱した野菜も同様に、
食べ過ぎると腸が荒れます。
とくに、
ピーナッツや小豆、
煮豆などの豆類の食べ過ぎには注意してください。
豆はお腹の中で発酵します。
そのとき、腸の粘膜を傷つけます。
女性に人気のサツマイモも食べ過ぎると必ず腸が荒れます。 - 冬になるとリンゴほほになる人（ガスがたまっている）
ほっぺたがリンゴのように赤くなる人がいます。
これはとても危険な状態を知らせています。
腸の中に宿便がたまって、
一酸化炭素が発生しているサインなのです。
プチ断食から始めて、
断食療法するとほっぺたの赤みが引いていきます。 - 水を飲んでも太る人（腸マヒが原因）
腸マヒが起きていると、
水を飲んだけで太ります。
むくむわけです。 - 足が冷えて困る人（宿便が原因）
手足が冷える人は、
血流が減っています。
すると爪の三日月も減ってきます。
宿便がたまると血流が悪くなります。 - 爪の三日月がまったくない人（宿便が原因）
爪の根元に三日月がはっきり出ていない人は宿便がたまっているんだそうです。 - 頭痛やふらつきが多い人（宿便が原因）
腸にガスがたまっていると、
頭痛がしたり、
頭が重く感じたり、
ふらついたりします。 - 空腹感が強い人（胃が荒れていることが原因）
胃が荒れてくると非常に強い空腹感を感じるようになります。
胃の粘膜が荒れると、
そこからも抗原が侵入してくるのです。
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花粉症対策と治療には少食やプチ断食が最強の方法
腸の汚染が花粉症の最大の原因ですから、
腸をきれいにしてあげる必要があります。
腸をきれいにする方法としては、
最初はプチ断食から始めるのが一番です。
※断食と言っても、
まったく食べないことではありません。
水はもちろんのこと、
フルーツや野菜をすりおろした生ジュースや
スムージーなどは摂取しても全然大丈夫です。
主食と呼ばれるご飯やパン、
主菜などのおかず類を食べないようにします。
①半日断食をする
朝食を抜く、または朝食と昼食を抜く
20日間続けるだけで、劇的な変化が起こります。
↓
②毎週1回1日断食をする
↓
③腹八分の食事量を心がける
花粉症対策と治療におすすめの半日断食のやり方
- 朝食を抜いて午前中は水や青汁、
野菜とフルーツのスムージーなどを1杯〜2杯飲む - 昼食や夕食は普段の7割か8割り程度の量にする
- 食事の内容は卵・肉・サラダ油は避けて、
ご飯を発芽玄米にするのがベスト。
生野菜・大豆食品・発酵食品・海藻や海苔・ごま・小魚を積極的に食べる - 間食は一切しない
- 食事中と食後3時間は水分の摂取を控える
花粉症対策と治療におすすめの1日断食のやり方
- 前日の夜はできるだけ食べる量を少なくする
- 夜は20時までには食事を終わらせる
- 20時以降は水以外は飲まない
- 当日はまったく食べない。
ただし脱水状態を避けるため、
水分は一日2リットルは摂取する。
どうしても空腹をがまんできない時は、
フルーツや野菜のスムージーを飲む。 - 翌日の朝食は、通常時の半分程度の量のおかゆをよく噛んでゆっくり食べる
（完熟したフルーツでも良い） - 断食は土日などの休日を利用することで実行しやすくなる
おすすめの花粉症の治療法
花粉症の治療法には4つの方法があるんだよ。
- IgE抗体を減らす
①インターフェロンγ・インターロイキン2の投与
②ニンジン汁でIgE抗体の産生を抑制する
③αリノレン酸を摂取してIgE抗体の産生を抑制する
④リノール酸はIgE抗体の産生を増やすので摂取を控える
⑤肥満がIgE抗体を増やすので、痩せる - 脱顆粒現象を阻止する
①抗アレルギー薬で抗原と抗体が合体するのを防ぐ
②減感作療法を徐々に始めて、アレルギー反応に対する抵抗力をつける - 炎症を抑える
①青汁療法
（活性酸素を減らすため）
②断食療法
（カンジタ菌を排除するため） - バリアを強化する
①裸療法・毛管運動・温冷浴でグローミューを作り、血液循環を良くする
②毛管運動や温冷浴でセラミドを増やす
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花粉症対策と治療におすすめの乳酸菌サプリ・青汁・カンジタ菌駆除サプリ
花粉症対策と治療には腸内環境の改善が欠かせません。
そのためには、
食事メニューの改善は必須事項です。
しかし、
現代人はとても忙しいのが現実です。
ゆっくり食事をしている時間など満足に確保できない人が多いのが現実です。
そんなあなたにおすすめなのが、
乳酸菌サプリ・青汁・カンジタ菌駆除サプリです。
腸内環境の改善にかなりの効果が期待できます。
乳酸菌サプリには乳酸菌が大量に含まれているので、
腸内の善玉菌を活性化させるきっかけになります。
継続的に飲むことで一定の効果が見込めるのがサプリの魅力です。
青汁は活性酸素を減少させる効果が確認されています。
アレルギー症状の改善には過剰な活性酸素の除去は欠かせません。
カンジタ菌駆除サプリは、
体内のカンジタ菌を撃退するのに効果的です。
花粉症対策と治療におすすめの乳酸菌サプリ：アレルライトハイパー
『アレルライトハイパー』は日清食品グループが独自に保有するリフレクト乳酸菌 T-21株を使用した乳酸菌サプリメントです。
リフレクト乳酸菌T-21株は花粉症だけでなく、
ハウスダストなどのアレルギー性鼻炎などの症状を緩和する効果があると発表されている特許出願中の乳酸菌なんだよ。
◎花粉症の症状緩和に効果があるリフレクト乳酸菌T-21株とは
リフレクト乳酸菌T-21株は、
1990年に東京農業大学岡田教授らのグループによって
長野県志賀高原のグランベリー（ツルコケモモ）から発見されました。
その後、
日清食品グループによって研究が続けられ、
花粉・ハウスダストなどによるアレルギー症状を緩和する効果が発見されたのです。
日清食品グループは、
リフレクト乳酸菌T-21株の
花粉症に対する有効性の検証実験や、
ハウスダストなどによるアレルギー性鼻炎に対する有効性の検証実験の結果から、
リフレクト乳酸菌T-21株を摂取した時は、
「鼻づまり」「鼻のかゆみ」「くしゃみ」
「鼻粘膜の腫れ」などが緩和したり、
血液中の免疫細胞である2型ヘルパーT細胞（Th2細胞）が減少して免疫バランスが改善していることを確認しています。
◎花粉症には4週間で効果を発揮すると言われるリフレクト乳酸菌T-21株
先程も説明した「インターロイキン12」はアレルギー症状を抑制する働きがあります。
リフレクト乳酸菌T-21株は
腸内の免疫細胞に働きかけ、
インターロイキン12が作られるのを
促進するが能力が非常に高いのが特徴です。
リフレクト乳酸菌T-21株は、
現在発見されている数ある乳酸菌の中でも
トップクラスに優れたアレルギー改善力を持っています。
有効性の実験の結果から、
リフレクト乳酸菌T-21株を摂取すると、
ハウスダストなどによるアレルギー性鼻炎には3週間、
花粉症には4週間で効果を発揮することが確認されました。
他の乳酸菌を使用した同様の実験と比較しても、
免疫系に働きかける力と
スピードが圧倒的に優れていると言えます。
◎リフレクト乳酸菌T-21株を配合した乳酸菌サプリ『アレルライトハイパー』の最安値はどこ？
『アレルライトハイパー』に配合されたリフレクト乳酸菌T-21株は花粉症に効果があることが実験で証明されています。
『アレルライトハイパー』はAmazonで5000円、楽天では取扱ナシ、ヤフーショッピングでは4300円で販売されています。
しかし、
最安値で買えるのは日清食品グループの公式サイトです。
初回は1980円で購入ができます。
定期コースですが、
いつでも解約が可能なので、
初回だけでも解約可能です。
二回目以降は4140円で購入できます。
花粉は2月の中旬から下旬にかけて飛散が始まります。
予防という観点から、
できるだけ早く摂取しておくことをおすすめします。
『アレルライトハイパー』が
最安値で買える公式サイトはこちら
▼▼▼▼
2138円で一度試してみる価値はあると思います！
花粉症対策と治療におすすめの青汁：やわた本青汁
青汁に活性酸素を減らす効果があることは先述しました。
また、朝食の代わりにぴったりなのが青汁です。
朝食を抜いて、青汁を飲むことが腸の健康回復の第一歩目になります。
青汁と言えば、「やわたの本青汁」です。
全額保証制度もついているので、
安心して購入することができます。
またケールではなく、
大麦若葉を使用しているため、
飲みやすいのが特徴です。
エンテロコッカス・フェカリス乳酸菌も配合されていますので、忙しい現代人の腸内環境の改善にもうってつけです。
『やわたの本青汁』は、Amazon・楽天・ヤフーショッピングでも購入できますが、最安値で購入できるのは、公式サイトからです。
公式サイトで購入すると2160円です。
『やわたの本青汁』が最安値で購入できる公式サイトはこちら
▼▼▼▼
一番有名で売れている青汁です！
花粉症対策と治療におすすめのカンジタ菌除去：Kyolicフォーミュラ102エイジドガーリックエキス
腸内にはカンジタ菌が蔓延っている可能性があります。
もし、
あなたが抗生物質を服用したことが一度でもあるなら、
カンジタ菌が繁殖している可能性が高いと言えます。
◎カンジタ菌が繁殖する原因や弊害についてはこちらの記事をご覧ください。
カンジタ菌について詳しく解説してあります。
なぜデトックス（排毒）機能が低下するのか？その3つの原因とは？
カンジタ菌を除去するには、
カンジタ菌除去サプリがおすすめです。
僕も実際に飲んでいるサプリメントだよ。
このカンジタ菌除去サプリは「アイハーブ」という通販サイトから購入できます。
アイハーブはアメリカの会社で、海外からの発送になります。
しかし、Amazonで購入するよりも圧倒的に安く、
健康関連の商品ラインナップが秀逸です。
一度使うと、アイハーブにハマります。
ロサンゼルスから送られてくるため、
１週間ほど日にちがかかりますが、
送料は激安で、
40ドル以上買うと無料になります。
しかも、初回は10％割引で購入可能です。
さらに、
5％割引で購入が可能な紹介コードを張っておきますので、
会計画面でこのコードを入力すれば、
毎回5％割引で購入できます。
僕が購入して使っているサプリを紹介しておきます
このカンジタ菌除去サプリのレビューをご紹介しておきます。
カンジタに効果★★★★★
2018.10.23Package Quantity: 27 ml
毎月カンジタになっていて、
放っておくとほとんど毎日カンジタ状態でとても不快でした。
いくつかビフィズス菌系を試しましたが、
どれも効果ゼロ。
これは1カ月くらい飲んでいたら全くなくなりました。
しばらく続けてみようと思います。
引用：アイハーブ
予想以上★★★★★
2018.08.29Package Quantity: 100 Count
飲み始めて2日で、あれだけ大好きだった
甘いものが美味しく感じられなくなり、
過食衝動もなくなりました。
飲み始めて10日後くらいに、
頭痛・ガスによるお腹の張り(カンジダが死滅する時にガスを放出するそうです)・生理の遅れ(5日遅れで来、今まで見たことがないような黒めの血が出ました)などのダイオフと思われる症状が出ました。
ちなみに接客業ですが、
これを飲んで息がニンニク臭くなるということはなかったです。
ハーブ耐性がつかないように、
これとカンジダサポートを交代で服用し、
ダイオフ軽減のために活性炭のサプリを追加する予定です。
引用：アイハーブ
5％割引で購入できる、
特別コードを貼っておきますので、ご利用ください。▼
5％割引コード
ANZ8334
アイハーブは40ドル以上で送料が無料になります！
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ご意見番読者さんの「私にも言わせて」
こんにちは。うまそうです。
九州では花粉は「もう飛び始めている」と
言われています（1月26日現在で）。
花粉だけじゃない。
大気汚染物質が一番悪いのに、
花粉が悪者扱いされているのが現実です。
腸をきれいにすると、
アレルギーが軽減するというのは、
以前からも言われていました。
食べ物から腸をきれいにするという
方法は素晴らしいですね。
断食すると背筋までのびる気がします。
個人的体感ですが。
過ぎたるは及ばざるが如し。
なんでも「過ぎない」感謝の心で日々を送りたいですね。
こんにちは。町子です。
そろそろ花粉の季節なんですね。
花粉症の方は対策が大変ですね。
「足す」対策から「引く」対策に変えることが良いようです。
絶食しかり、腸内細菌しかり。
コンクリートの建物にアスファルトの地面で、
飛散した花粉は土に吸収されずに
飛び回っているのです。
花粉症だけではなく、
あらゆる病気の予防に断食は効果的です。
朝ごはんは食べずに夜8時頃までに晩ごはんを食べることが良いようですね。
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