ヴィーガンや〜めた!「ゆるベジタリアン」で幸せになれる88のルール

難しいことは一切なし!楽しく自由で幸せな毎日をゆるベジタリンで実現!どうしても肉が食べたくなったら食べちゃえばいいのさ!完璧主義はツラいから今よりもちょっとだけ健康になるための情報が満載!ダイエットにも最適!

【食の新常識】「肉食えば治る」は大ウソだった!病気のときこそ栄養をつけてはいけない!

こんにちわ。

ゆるベジタリアンのやまやです。

 

みなさん、暑い日が続きますね。
これから夏も本番。

日中は冷房の効いた室内にいて

外気との温度差などで体調を崩す方も多いそうです。

体調管理にはくれぐれもご注意ください。

世間では、「夏カゼ」というものも流行っているらしいですから。。。

 

さて、今日は、

もし、

あなたやあなたの大切な人が病気になったときに、

覚えておくと得をする新常識をお教えしようと思います。

 

今日お話することは、

みなさんが今まで信じてきた常識を根底から否定するものです。

覚悟してお読みください。

 

なお、

この記事は先日もご紹介した「新版 健康常識のウソに騙されず長生きするための88の知恵」より、ご紹介しています。

この本を詳しく紹介した記事はこちら↓

 

www.yuruvegetarian.com

 

 

この本にはたくさんの新常識が掲載されているので、

興味を持たれましたら、

ぜひ一度ご覧になってみてはいかがでしょうか。

 

 

医者の「体力をつけるためにも栄養を摂るように」は大間違いだった

 

 

「栄養をたっぷりとって体力つけてね」

病気の人に対して、

あなたはこんなお見舞いの言葉をかけていませんか?

 

また、

自分自身でも、病気の時は、

「たくさん栄養を摂るべきだ」

などと思い込んでいませんか?

 

あるいは、

医師から「体力をつけるためにも栄養を摂るように」と

病気の時に指示されたことがある人も多いかもしれません。

 

しかし、これは大間違いです。

 

むしろ、

何も食べない「断食=ファスティング」を行ったほうが、

体のためなのです。

 

病気をしている時の体内は毒素で汚れきっています。

 

この毒素だらけの状態を元の綺麗な状態に再生させることが、

「病気を治す」ということです。

 

 

僕は、

インフルエンザの高熱時に「栄養のあるものをしっかり食べて体力をつけなさい」と指導する医者は一切信用しないことにしています。

意外と多いんですよね。

そういう医者にかぎって、たくさん薬を飲ませようとします。

気をつけましょう。

 

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出典:ワンピース

漫画などで肉を食べたら怪我や病気が治るといった描写も間違った常識の浸透に一役買っているのかもしれませんね(笑)

僕もワンピースは大好きですけど^^

 

 

 

病気を早く治すのに本当に必要なのは酵素だった!

 

 

病気を早く治すためには、

解毒や排泄などの代謝活動を活発にさせることが欠かせません。

 

代謝活動に必須なのが体内酵素です。

 

しかし、

体内酵素は、栄養を取れば取るほど、

食べ物の消化や吸収のために浪費されてしまいます。

 

だからこそ、

病気の時にはファスティング(断食)が有効なのです。

 

病気を治すためにファスティングが有効な3つの理由

 

  1. 体内酵素の浪費を防げる
  2. 酵素を代謝活動に回すことでデトックス作用が高まる
  3. 回復が促進される

 

もし栄養というなら

  • ビタミン
  • ミネラル
  • フィトケミカル

の多いものこそ必要なのです。

 

 

病気の時におすすめの食材

 

  • りんご
  • ぶどう
  • トマト
  • 玉ねぎ
  • 大豆
  • ほうれん草
  • にんじん

これらの食材には多くのフィトケミカル(植物由来の抗酸化栄養素)が含まれています。するおろして飲むことをおすすめします。

 

 

りんごがダントツにおすすめ

 

とくにおすすめは、ダントツでりんごです。

 

フルーツは全般的にフィトケミカルが豊富です。

中でもとりわけ優等生なのがりんごです。

 

りんごを毎日一個食べるだけで、万病の予防になると言えるほどです。

 

アメリカのコーネル大学の研究によれば、

りんごには、

  • ケルセチン
  • フロレチン
  • クロロゲン酸
  • エピカテキン

などのフィトケミカルが多く含まれ、

特にケルセチンの含有量はフルーツの中では群を抜いているといいます。

 

ケルセチンは活性酸素除去効果が最も強いフィトケミカルであり、

  • 抗菌作用
  • 抗ガン作用
  • 抗ウイルス作用

も強力であることがアメリカの研究で判明しています。

 

さらにリンゴには、

ペクチンという水溶性食物繊維が多く含まれていることも見逃せません。

ペクチンは血糖の急上昇を防ぎ、

体内の余分なナトリウムや胆汁酸を吸着して排泄します。

 

その結果、

悪玉コレステロールが善玉化し、

胆石や動脈硬化を予防します。

 

食物繊維が豊富であるということは、

もちろん便秘予防にも効果的です。

一日一個のリンゴを、ぜひ習慣にしてみたいものですね。

 

優れた抗酸化力を持つフィトケミカルの作用は、

全身の若返りにもつながります。

  • シミ
  • シワ
  • 脱毛
  • 眼精疲労
  • 精力減退
  • 難聴

などの老化現象のほか、

さまざまな疾患の予防や治療にもつながる成分であることが注目されています。

 

近年ではサプリメントなどにも多く用いられるようになっています。

 

 

 

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もっと知りたい病気のときの栄養

 

正岡子規の間違いだらけの食事

 

【朝】粥4椀、ハゼの佃煮、梅干し(砂糖漬け)

【昼】粥4椀、鰹の刺身一人前、かぼちゃ一皿、佃煮

【夜】奈良茶碗飯4椀、なまり節(煮て少し生も)なす一皿

【2時過ぎ】牛乳1合ココア混ぜて、せんべい、菓子パンなど10個ばかり

【昼食後】梨2つ

【夕食後】梨1つ

 

これは明治時代に俳人、歌人として活躍した、

正岡子規の日記「仰臥漫録」に記されている、ある1日の食事記録です。

この日記が書かれた当時、

子規は脊椎カリエス(結核性椎炎)で病床に伏していました。

 

そうです。

ほぼ寝たきりの病人であるにも関わらず、

これだけの食事量をとっていたのです。

 

もちろんこの一日だけではありません。

子規は大の甘党だったようで、

ほぼ毎日のように菓子パンや餅菓子などを間食でとっているのです。

 

「栄養をとることこそが病気を治す道だ」という考えがあったのかもしれません。

 

しかし子規自身が

「痩骨をさする朝寒夜寒かな」と詠んでいることからもわかるように、

どんなに食べても栄養やカロリーが身につくことはなく、

子規はどんどん痩せ衰えていきました。

 

そして35歳という若さでこの世を去ったのです。

 

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健康な人間でも、

この 高タンパク、高脂肪、高砂糖、高精白の食生活を続けていたら、

腸が腐敗しかねません。

 

病人であればなおさらです。

 

腸が腐敗すれば、

食べたものの消化や、吸収のために、

限りある体内酵素が消費されてしまいます。

 

その結果、代謝酵素が働かなくなり、

解毒や修復ができなくなって、

体はどんどん弱っていくのです。

 

ちなみに子規の看病に当たった母親と妹は、

一汁一菜の質素な食生活を送っていたそうですが、

健康で長寿をまっとうしたと言います。

 

いかに食べ過ぎが体に悪いか、

食べ過ぎないことが体に良いか。

そのことをこのエピソードが教えてくれています。

 

先程ご紹介した正岡子規の「仰臥漫録」です。↓

 

今日の記事のもとになったおすすめの一冊はこちらです。↓

 

 この本を紹介している過去記事はこちら↓

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今日も最後まで読んでいただき

本当にありがとうございました!

 

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では今日はこのへんで。

みなさんが今日も健康で幸せであったことに

心から感謝して。

いつもほんとうにありがとうございます。

 

 


 

 

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 ↑↑↑ ゆるベジタリアンにおすすめです!

僕は何度も読みました。

 

参考文献:常識が変わる200歳長寿!若返り食生活法

参考文献:新版健康常識のウソに騙されず長生きするための88の知恵