ヴィーガンや〜めた!「ゆるベジタリアン」で幸せになれる88のルール

難しいことは一切なし!楽しく自由で幸せな毎日をゆるベジタリアンで実現!どうしても肉が食べたくなったら食べちゃえばいいのさ!完璧主義はツラいから今よりもちょっとだけ健康になるための情報が満載!ダイエットにも最適!

【ゆるベジ本】「不安食品見極めガイド食べるなら、どっち!?」クイズを5問やってみた

こんにちわ。

ゆるベジタリアンのやまやです。

 

先日買い物に出かけたときの帰り道にブックオフを発見したので

立ち寄ってみました。

おもしろそうな本があったので、購入してしまいました。

 

最近食品添加物の解説を書いたり、

食や健康に関しての情報を配信していると、

どんどん探究心が出てきて

新しい情報や知識がほしくなります。

 

これらの本は

パラパラ〜っと見て

おもしろそうだなぁ〜と感じた本です。

これから読みこんでみます^^

 

 

 

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僕が実際に購入した6冊のおすすめ本

 

 

「フルモニ!超健康ダイエット宣言」

 

写真(左)

松田麻美子監修 グスコー出版

ちょうど今フルーツ生活人体実験中なので、気になって購入しました。

 

 

 

「フィット・フォーライフ」

 

写真(中央)

ハーヴィー・ダイアモンド、マリリン・ダイアモンド著

グスコー出版

この本は、僕がヴィーガンになったときに、

当時の彼女が僕にすすめてくれた本。

あのときはしっかり読まなかったので、

懐かしくなって購入。

すると、思わぬ事実が判明。

なんと、一冊目と同じ松田麻美子氏が訳した本だった!!

 

 

 

「常識破りの超健康革命だれもが100%スリム!」

 

写真(右)

松田麻美子著 グスコー出版

僕は、「常識破り」とか、「非常識」というワードに弱いです(笑)

おもしろそうだなと思い手にとったら、

なんと、またまた同じ松田麻美子氏の本でした(笑)

 

なんと、3冊とも、グスコー出版で松田麻美子氏の本(笑)

これは何かご縁があるのかも(笑)

さっそくネットで調べてみました。

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笑顔が素敵な女性でした。

 

 

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「これなら食べてよし!市販の食品・食べていいもの悪いもの」

 

 写真(左)

渡辺雄二著 株式会社メタモル出版

 

 

「野菜上手のサラダ本」

 

写真(中央)

株式会社枻出版

 

 

「不安食品見極めガイド食べるなら、どっち!?」

 

写真(右)

渡辺雄二著 サンクチュアリ出版

 

 

 

「不安食品見極めガイド食べるなら、どっち!?」は、

とても読みやすいページ構成で読んでいて楽しくなりました。

 

具体的な商品名と原料が掲載されていて、

どの添加物がいけないのかが、

読みながら学べてしまうという優れものです。

 

たくさんの食品に同じ添加物が何度も登場するので、

自然に添加物名や、どうヤバイのかも、

繰り返し登場するので覚えてしまいます。

 

では、その一例をクイズ形式で紹介しますね。

 

 

ヤバいのはどっち?クイズ5問

 

Q1:アイスクリームからの出題です。ヤバいのはどっち?

A:ハーゲンダッツストロベリー

B:ガリガリ君コーラ

 

Q2:スポーツドリンクからの出題です。ヤバいのはどっち?

A:ポカリスエット

B:アクエリアス

 

Q3:炭酸飲料からの出題です。ヤバいのはどっち?

A:三ツ矢サイダー

B:ファンタグレープ

 

Q4:チョコ菓子からの出題です。ヤバいのはどっち?

A:きのこの山

B:ポッキーつぶつぶいちごハートフル

 

Q5:豆乳からの出題です。ヤバいのはどっち?

A:おいしい無調整豆乳

B:進化型調整豆乳

 

 

クイズの正解と解説

 

 

正解はこちら↓↓

 

Q1:アイスクリームからの出題です。ヤバいのはどっち?

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A1: ガリガリ君コーラでした。

 

解説

 

4種類あるカラメル色素には、

うち2種類に発がん性物質が含まれています

しかし、カラメル色素としか表記されず、

どれが使われているか分からない点が不安です。

 

スクラロースアセスルファムKは、

お菓子やダイエット飲料などによく使われる合成甘味料です。

カロリーを低く抑えますが、

肝臓や免疫などに悪影響を及ぼす可能性があります。

 

香料、酸味料、着色料のカラメルだけでも気になるところですが、

さらに合成甘味料のスクラロースやアセスルファムKが使われているので、

食べてはダメ。

 

 

Q2:スポーツドリンクからの出題です。ヤバいのはどっち?

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 A2:アクエリアス

 

解説

 

人工甘味料スクラロースが使われているから、飲んではダメ。

スクラロースは免疫などのシステムに悪影響を及ぼす可能性があります。

 

香料は一括表示なので、何が使用されているかがわからない点が不安。

 

 

 

Q3:炭酸飲料からの出題です。ヤバいのはどっち?

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 A3:ファンタグレープ

 

解説

 

着色料に、カラメル色素

保存料に、安息香酸Na

甘味料に、ステビア使用されています。

カラメル色素は発がん性物質が含まれている可能性があります。

安息香酸Naには、食品に添加される量は制限されていいますが、

微量でも胃や腸などの粘膜への影響が心配されます。

ステビアは動物の雄の精巣に悪影響をもたらすという理由で 、

EUでは2011年12月まで使用が認められていませんでした。

保存料の安息香酸Na、カラメル色素など、

危険性のある添加物をたくさん使っているので、飲んではダメ。

 

 

Q4:チョコ菓子からの出題です。ヤバいのはどっち?

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 A4:ポッキーつぶつぶいちごハートフル

 

解説

 

甘味料スクラロースが使用されています。

スクラロースは有機塩素化合物の一種で、自然界には存在しない化学合成物質。

人体にどのような影響を及ぼすかはまったくの未知数です。

 

香料、乳化剤も気になりますが、

何より、スクラロースを使用しているので食べてはダメ。

こうした添加物は子供には取らせない方が良いでしょう。

 

 

Q5:豆乳からの出題です。ヤバいのはどっち?

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A5:進化型調整豆乳

 

解説

 

甘味料アセスルファムKが使用されています。

イヌに投与した実験では、

肝機能の低下や、

免疫を低下させる可能性が示されました。

 

カロリーを抑えるために、

アセスルファムKが使われているからNG。

こうした化学合成物質は、肝臓や免疫などに対する悪影響が心配されています。

 

 

どうです?おもしろそうでしょ?

この本には、なんと200商品以上が解説されています!

 

インスタントラーメンで、特に心配な添加物とは何か?

それが入っているヤバいラーメンはどれなのか?

 

子どもが大好きなスナック菓子!

こどもに食べさせるならどれが安心なのか?

 

「野菜ジュース、これさえ飲んでいれば健康!」

そう思い込んでいませんか?

むしろ飲まないほうがいい商品とは何か?

 

ソースは食卓に欠かせない調味料です。

だからこそ、より安心なものを選びたい!

 

健康食品の王様、ヨーグルト。

本当に全部そうでしょうか?

ちがいます。ヤバいヨーグルトが存在します。

 

気になった方は、読んでみましょう。

写真が多く使われていて、説明文もわかりやすく、

一気読みができてしまうおすすめの本です。

 

 

今日ご紹介した本の一覧

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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今日も最後まで読んでいただき

本当にありがとうございました!

 

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では今日はこのへんで。

みなさんが今日も健康で幸せであったことに

心から感謝して。

いつもほんとうにありがとうございます。

 

 


 

 

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 ↑↑↑ ゆるベジタリアンにおすすめです!

僕は何度も読みました。

 

参考文献:常識が変わる200歳長寿!若返り食生活法

参考文献:新版健康常識のウソに騙されず長生きするための88の知恵