※この記事は2021.02.09に更新されました。
炭酸ジュースって体に良いの？悪いの？
2018年8月現在、日本で市販されている主な炭酸飲料166銘柄すべての原材料を調べてみたよ。
166銘柄って日本で発売されている炭酸ジュースの8〜9割にもなるんじゃない！？そんなくだらないことに時間をかけてるのは日本でもアンタくらいかもね！
この記事を読めば、
炭酸ジュース使用されている添加物がすべてわかるぞ。
炭酸ジュースに使われている「体に悪い添加物」に詳しくなれるんだよ！お子さんに「飲ませてはいけない炭酸ジュース」と「飲ませても大丈夫な炭酸ジュース」を見分けることができるようにもなれるよ。
炭酸ジュースにも添加物が使われているんだ！？知らなかったわ。「飲ませてはいけない炭酸ジュース」ってことは、体に良くない危険な添加物が使われているってこと？？
そうだよ！
暑い夏といえば、
冷えたビールといきたいところだよね？
でもね、
僕はお酒を飲まないから、
今回は炭酸飲料について調べてみたんだ。
実際に以下のような疑問を持っている人は多いんじゃない？
- 炭酸ジュースは体に良いの？
- 炭酸ジュースは体に悪いの？
- 炭酸ジュースは飲むと太るの？
- 炭酸ジュースのカロリーは？
ズバリ、ぼくの見解を述べましょう。
Q1：炭酸ジュースは体に良いの？悪いの？
A1：炭酸ジュースが体に良いわけがないよね。
「病気になったら炭酸ジュースを飲んで元気になりましょう！」って言ってる医者に会ったことあるかい？
薬は飲めと言っても、「炭酸ジュースを飲め」とすすめる医者はいないでしょ？
なんでだと思う？
Q2：炭酸ジュースは飲むと太るの？
A2：糖分が多いから飲みすぎれば当然太るよね。
せいぜい1日1本程度にしておくべきだと思うよ。
Q3：炭酸ジュースのカロリーはどれくらいなの？
A3：たとえば、コカコーラ500mlのカロリーはおよそ225kcalだよ。
コカコーラゼロの500mlのカロリーはなんと0kcalなんだ！
でもね、こうしたカロリーオフやカロリーをカットした商品には「合成・人工甘味料」という激ヤバ危険添加物が使用されているんだよ。
低カロリーの商品には、ほぼ間違いなく使用されているよ。
あのヤクルトにまで使われているから、健康どころの話じゃないんだ。
カロリーを気にするとロクな目にあわないよ。
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飲んでも安全な炭酸飲料を見分ける8つのポイント
市販されている炭酸ジュースが安全かどうかを見分けるポイントは、使用されている添加物に注目することなんだよ。
危険な添加物ってどんな添加物なの？
炭酸ジュースに使われている添加物で一番気をつけなくちゃいけないのは、甘味料と着色料なんだよ。
甘味料と着色料？
そうだよ。
カロリーを抑えるために合成・人工甘味料が使われているんだ。
これらはね、
動物実験では危険が証明されているし、他の添加物と混ぜて摂取したときの効果はまったく検証されていないから、ホントに危険なんだよ。
石油由来の成分が多くて、
体の中で分解されずにずっと蓄積していくんだよ。
それがガンや原因不明の奇病や大病の原因になっているんだ。
着色料も同じだよ。
特に注意が必要な添加物は以下の8つだな。
- アスパルテーム
（合成・人工甘味料） - アセスルファムK
（合成・人工甘味料） - スクラロース
（合成・人工甘味料） - ネオテーム
（合成・人工甘味料） - サッカリンNa
（合成・人工甘味料） - カラメル色素
（着色料） - 安息香酸Na
（保存料） - カフェイン
（子どもの脳には刺激が強すぎるため）
上記8つの添加物が使用されているものは、毒性が報告されており、飲まないことをおすすめします。
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その他の気になる７つの添加物
他にもできれば摂取を控えたほうがいい添加物が以下の7つだよ。
【１】ステビア（甘味料）
動物のオスの精巣に悪影響を及ぼすという理由で、EUでは2011年12月まで使用が認められていませんでした。
【２】カフェイン
子どもにとって脳などへの刺激が有り、興奮したり眠れなくなる。
不眠、耳鳴りといった症状が出たという症例も。
【３】香料
一括表示名で、何を、何品目使っているのかがわかりません。
香料は合成が約130品目、
天然が約600品目あります。
それらを何種類も組み合わせて独自のニオイをつくっています。
その製法は企業秘密になっています。
合成香料のなかには、
以下のような毒性が強く疑われている香料もあるんだ。
- サリチル酸メチル
- ベンズアルデヒド
- フェノール類
- イソチオシアン酸アリル
- エーテル類
でもね、
それが使用されていても「香料」としか表示されていないからわからないんだよ。怖いでしょ？
【４】酸味料
一括表示名で、何を何品目使っているのかがわかりません。
酸味料は以下のようなものが代表的で25品目以上あるんだよ。
- アジピン酸
- グルコン酸
- クエン酸
- 乳酸
もともと食品にふくれまれている酸が多いので、毒性の強いものは見当たりません。
しかし、
なにがどれくらい使われていても「酸味料」としか表示されません。
【５】増粘多糖類
増粘多糖類は植物や海藻、
細菌などから抽出された粘性のある多糖類です。
それほど毒性は強くありませんが、
いくつか安全に不安があるものもあります。
2品以上使用した場合「増粘多糖類」としか表示されません。
【６】乳化剤
乳化剤は合成のものが９品目あります。
そのうち４品目はもともと食品にふくまれていたり、食品成分に近いので心配ありません。
しかし、
残りの５品目には問題があります。
以下のものは動物実験で発ガン性が疑われているんだ。
- ポリソルベート60
- ポリソルベート80
乳化剤も、
なにが使用されているのかわからない点が不安です。
【７】着色料
石油製品を原料に製造された合成色素を「タール色素」といいます。
自然界には存在しない化学合成物質で、
分解されることなく、
いつまでも色落ちしません。
人体の中をグルグルとめぐり、
代謝活動や免疫作用、
ホルモン分泌などに悪影響を与えます。
その他以下のような危険性が報告されているよ。
- 発ガン性
- 胎児への障害
- 肝臓障害
- アレルギー
タール色素には以下の12種類があるよ。
- 赤色2号
- 赤色3号
- 赤色40号
- 赤色102号
- 赤色104号
- 赤色105号
- 赤色106号
- 黄色4号
- 黄色5号
- 青色1号
- 青色2号
- 緑3号
ノルウェーやスウェーデンなどの北欧諸国では、アレルギーの原因になるとして、これらの使用を禁止にしています。
アメリカでは、赤色2号は使用禁止です。
多くの国で赤色104号、106号が禁止されています。
青色1号、2号、緑3号は、発ガン性が強く疑われています。
赤色102号、黄色4号、5号は「じんましん」を起こしやすいと言われています。
カラメル色素には発ガン性が確認されているものがあります。
カラメル色素には4種類あるんだよ。
- カラメルⅠ（毒性なし）
- カラメルⅡ（毒性なし）
- カラメルⅢ（発ガン性が強く疑われている）
- カラメルⅣ（発ガン性が強く疑われている）
でもね、
食品表示には「カラメル色素」としか表示されていないんだ。ⅢとⅣが使われていてもそれを知ることができないんだよ。
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炭酸ジュース166銘柄成分一覧まとめ
ここからは、
日本で発売されている炭酸ジュース166銘柄を紹介するよ。
この記事の見かたは以下の通りだよ！
このマークがついている炭酸飲料は飲んでも「一応」は問題がありません。
このマークがついている炭酸飲料はおすすめできません。
メーカごとに表示しているので、以下のリンクをクリックするれば直ぐにお目当ての炭酸ジュースが見つかります。
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日本コカ・コーラの炭酸ジュース
【１】コカ・コーラ
糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）／炭酸、カラメル色素、酸味料、香料、カフェイン
【２】コカ・コーラゼロ
炭酸、カラメル色素、酸味料、甘味料（スクラロース、アセスルファムK）、香料、カフェイン
【３】コカ・コーラゼロカフェイン
炭酸、カラメル色素、酸味料、甘味料（スクラロース、アセスルファムK）、香料
【４】コカ・コーラプラス
食物繊維（難消化性デキストリン）／炭酸、カラメル色素、酸味料、甘味料（アスパルテーム・Ｌ－フェニルアラニン化合物、アセスルファムK、スクラロース）、香料、カフェイン
【５】コカ・コーラピーチ
果糖ぶどう糖液糖／炭酸、カラメル色素、酸味料、香料、カフェイン
【６】コカ・コーラフローズンレモン
糖類（砂糖、砂糖混合ぶどう糖果糖液糖）、エリスリトール、レモン果汁／トレハロース、グリセロール、香料、カラメル色素、増粘多糖類、酸味料、硫酸Mg、カフェイン
【７】コカ・コーラクリア
レモン果汁／炭酸、香料、酸味料、甘味料（スクラロース、アセスルファムK）、カフェイン
【８】カナダドライジンジャーエール
果糖ぶどう糖液糖、もも果汁／炭酸、酸味料、香料、カラメル色素、酸化防止剤（ビタミンC)
【９】カナダドライクリアスパーリング
炭酸、炭酸水素Ｎａ、クエン酸Ｎａ、リン酸Ｋ、リン酸Ｎａ
【10】カナダドライトニックウォーター
果糖ぶどう糖液糖／炭酸、酸味料、香料
【11】カナダドライジンジャーエールプラス
難消化性デキストリン（食物繊維）／炭酸、香料、酸味料、甘味料（アセスルファムK、スクラロース）、カラメル色素、酸化防止剤（ビタミンC）
【12】カナダドライピーチジンジャーエール
果糖ぶどう糖液糖、もも果汁／炭酸、酸味料、香料、カラメル色素、酸化防止剤（ビタミンC)
【13】カナダドライジンジャーエールストロング
果糖ぶどう糖液糖、ジンジャーエキス／炭酸、香料、酸味料、カラメル色素、酸化防止剤（ビタミンC)
【14】カナダドライザ・タンサン・ストロング
炭酸、炭酸水素Na、クエン酸Na、リン酸K、リン酸Na
【15】カナダドライ ザ･タンサン･レモン
レモンエキス／炭酸、香料、炭酸水素Na、クエン酸Na、リン酸K、リン酸Na
【16】カナダドライ ザ･タンサン･アップルミント
ペパーミントエキス／炭酸、香料、炭酸水素Na、クエン酸Na、リン酸K、リン酸Na
【17】ファンタ グレープ
果糖ぶどう糖液糖、ぶどう果汁、ぶどうエキス／炭酸、香料、酸味料、着色料（カラメル、アントシアニン）、保存料（安息香酸Na）、甘味料（ステビア）、ビタミンB6
【18】ファンタ オレンジ
果糖ぶどう糖液糖、オレンジ果汁、オレンジエキス／炭酸、香料、酸味料、ビタミンC、カロチン色素、甘味料（ステビア）
【19】ファンタ 白桃
果糖ぶどう糖液糖／炭酸、香料、酸味料、保存料（安息香酸Na）
【20】ファンタ レモン+C
果糖ぶどう糖液糖、レモン果汁／炭酸、V.C、香料、酸味料、着色料（紅花黄、カロチン)、パントテン酸Ca、ナイアシン、V.B6
【21】ファンタ パイナップルギャバ
果糖ぶどう糖液糖、パインアップル果汁、食塩、ギャバ含有乳酸菌発酵エキスパウダー／炭酸、酸味料、香料、V.C、着色料（紅花黄、カロチン）、パントテン酸Ca、甘味料（ステビア）、ナイアシン
【22】ファンタ ヨーグルトロピカル
糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）、乳酸菌（殺菌）パウダー／炭酸、香料、酸味料、パントテン酸Ca、酸化防止剤（ビタミンC）、ナイアシン
【23】ファンタ ふるふるシェイカー グレープ
糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）/香料、炭酸、酸味料、 リン酸K、ゲル化剤（増粘多糖類）、乳酸Ca、着色料（カラメル、アントシアニン）、 酸化防止剤（ビタミンC）、ビタミンB6
【24】ファンタ ふるふるシェイカー オレンジ
糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）/炭酸、酸味料、香料、リン酸K、ゲル化剤（増粘多糖類）、乳酸Ca、ビタミンC、カロチン色素
【25】スプライト
果糖ぶどう糖液糖、果汁（レモン、ライム）／炭酸、香料、酸味料、甘味料（ステビア）、酸化防止剤（ビタミンC）
【26】スプライト エクストラ
食物繊維（難消化性デキストリン）、食塩／炭酸、香料、酸味料、甘味料（アセスルファムK、スクラロース）、酸化防止剤（ビタミンC）
【27】シュウェップス トニックウォーター
果糖ぶどう糖液糖、酸味料、香料、苦味料
【28】リアルゴールド
果糖ぶどう糖液糖、ローヤルゼリー、高麗人参エキス／炭酸、香料、ビタミンC、クエン酸、アスパラギン酸Na、ナイアシン、グルタミン酸Na、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンP、フェニルアラニン、イソロイシン、スレオニン
【29】リアルゴールド シャープアップ
果糖ぶどう糖液糖、DHA含有食品、高麗人参エキス、香料、クエン酸、ビタミンC、アルギニン、アスパラギン酸Na、ナイアシン、マリーゴールド色素、グルタミン酸Na、イソロイシン、ビタミンB₂、バリン、ビタミンB₆、ビタミンP、フェニルアラニン、スレオニン、ロイシン
【30】リアルゴールド スーパーリフレッシュ レモン
果糖ぶどう糖液糖、ローヤルゼリー、高麗人参エキス／炭酸、香料、クエン酸、ビタミンC、アスパラギン酸Na、カロチン色素
【31】リアルゴールド スーパーリフレッシュ サワーホワイトミックス
果糖ぶどう糖液糖、塩化Na、ローヤルゼリー、高麗人参エキス／炭酸、香料、クエン酸、マリーゴールド色素、酸化化防止剤（ビタミンC）、アスパラギン酸Na
【32】リアルゴールド ウコン
砂糖、ウコン抽出物、高麗人参エキス、アラニン、クエン酸、アルギニン、香料、ウコン色素、ビタミンC、甘味料（スクラロース）、ナイアシン、V.B2、V.B6、V.P、フェニルアラニン、イソロイシン、スレオニン、グルタミン酸Na
【33】リアルゴールド 牡蠣ウコン
砂糖、牡蠣エキス、ウコン抽出物、高麗人参エキス／アラニン、クエン酸、炭酸、香料、ウコン色素、V.C、甘味料（スクラロース）、シリコーン
【34】リアルゴールド ゼリー
砂糖、マルトデキストリン、寒天、はちみつ、ローヤルゼリー、高麗人参エキス／クエン酸、乳酸Ca、香料、クエン酸Na、増粘多糖類、アルギニン、ビタミンC、アスパラギン酸Na、ナイアシン、グルタミン酸Na、イソロイシン、バリン、ロイシン、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンP、フェニルアラニン、スレオニン
【35】ドクターペッパー
果糖ぶどう糖液糖、カラメル色素、香料、酸味料、保存料（安息香酸Na ）、カフェイン
【36】スコール
糖類（砂糖、果糖ぶどう糖液糖）、乳等を主要原料とする食品、蜂蜜、酸味料、香料
【37】スコール ブルーソーダ
糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）、乳等を主要原料とする食品、香料、酸味料、甘味料（アセスルファムK）、着色料（青１）
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サントリーフーズの炭酸ジュース
【38】ペプシJコーラ
糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）、炭酸、カラメル色素、酸味料、香料、カフェイン
【39】ペプシJコーラゼロ
炭酸、カラメル色素、酸味料、香料、クエン酸Ｋ、甘味料（アスパルテーム・Ｌ－フェニルアラニン化合物、アセスルファムＫ、スクラロース）、カフェイン
【40】ペプシJコーラミッドナイト
糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）、炭酸、カラメル色素、香料、酸味料、カフェイン
【41】ペプシスペシャルゼロ
食物繊維（難消化性デキストリン）、炭酸、カラメル色素、酸味料、甘味料（スクラロース、アセスルファムカリウム）、香料、カフェイン
【42】ペプシコーラ
糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）、炭酸、香料、酸味料、カラメル色素、カフェイン
【43】ペプシリフレッシュショット
糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）、炭酸、カラメル色素、酸味料、クエン酸Ｋ、カフェイン、保存料（安息香酸Ｎａ）、香料
【44】CCレモン
糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）、レモン果汁、香料、ビタミンＣ、酸味料、ベニバナ色素、パントテン酸カルシウム、ビタミンＢ６、カロチン色素
【45】CCレモンリフレッシュゼロ
レモン果汁、炭酸、酸味料、香料、ビタミンＣ、甘味料（アセスルファムカリウム、アスパルテーム・Ｌ－フェニルアラニン化合物、スクラロース）、ベニバナ色素、カロチン色素
【46】CCレモン大人のビターレモン
果糖ぶどう糖液糖、レモン果汁、ビタミンＣ、香料、酸味料、ベニバナ色素、カロチン色素
【47】キュッとすっぱいCCレモン
糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）、レモン果汁、酸味料、ビタミンＣ、香料、ベニバナ色素、カロチン色素
【48】CCレモンはちみつきんかん
糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）、レモン果汁、はちみつ、ミントエキス、ビタミンＣ、香料、酸味料、ベニバナ色素、ナイアシン、ビタミンＢ６、カロチン色素
【49】CCレモンレモングリーン
糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）、レモン果汁、レモンピールエキス、ミントエキス、炭酸、ビタミンＣ、香料、酸味料、ベニバナ色素、カロチン色素
【50】セブンアップ
果糖ぶどう糖液糖、酸味料、香料
【51】マウンテンデュー
果糖ぶどう糖液糖、酸味料、香料、カフェイン、保存料（安息香酸Ｎａ）、カロチン色素
【52】デカビタC
糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）、ローヤルゼリーエキス、酸味料、香料、ビタミンＣ、ナイアシンアミド、カフェイン、パントテン酸Ｃａ、溶性ビタミンＰ、ビタミンＢ１、ビタミンＢ６、ビタミンＢ２、スレオニン、グルタミン酸Ｎａ、β－カロチン、ビタミンＢ１２
【53】デカビタCダブルスーパーチャージ
果糖ぶどう糖液糖、食塩、ローヤルゼリーエキス、酸味料、ビタミンＣ、香料、塩化Ｋ、ナイアシンアミド、カフェイン、パントテン酸Ｃａ、甘味料（スクラロース）、ビタミンＢ６、ビタミンＢ２、スレオニン、グルタミン酸Ｎａ、β－カロチン、ビタミンＢ１２
【54】デカビタCゼリー
糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）、マルトデキストリン、ローヤルゼリーエキス、ゲル化剤（増粘多糖類）、酸味料、香料、ビタミンＣ、乳酸Ｃａ、カフェイン、ナイアシンアミド、ビタミンＢ１、ビタミンＢ２、ビタミンＢ６、β－カロチン
【55】デカビタCゼロ
エリスリトール、ローヤルゼリーエキス、炭酸、酸味料、香料、ビタミンＣ、甘味料（アセスルファムＫ、スクラロース）、ナイアシンアミド、カフェイン、パントテン酸Ｃａ、溶性ビタミンＰ、ビタミンＢ６、ビタミンＢ２、スレオニン、ビタミンＢ１、グルタミン酸Ｎａ、β－カロチン、ビタミンＢ１２
【56】デカビタCダブルスーパーチャージゼロ
エリスリトール、食塩、ローヤルゼリーエキス、炭酸、酸味料、ビタミンＣ、香料、甘味料（アセスルファムＫ、スクラロース）、塩化Ｋ、ナイアシンアミド、カフェイン、パントテン酸Ｃａ、ビタミンＢ６、ビタミンＢ２、スレオニン、グルタミン酸Ｎａ、β－カロチン、ビタミンＢ１２
【57】デカビタCスポーツゼリーW
果糖ぶどう糖液糖、マルトデキストリン、パラチノース、ローヤルゼリーエキス、食塩、ミントエキス、ゲル化剤（増粘多糖類）、酸味料、香料、ビタミンＣ、乳酸Ｃａ、ナイアシンアミド、ビタミンＢ１、ビタミンＢ２、ビタミンＢ６、β－カロチン
【58】オランジーナ
果実（オレンジ、レモン、マンダリンオレンジ、グレープフルーツ）、糖類（砂糖、果糖ぶどう糖液糖）、果実繊維、オレンジピールエキス、炭酸、香料、酸化防止剤（ビタミンＣ）
【59】ハニーレモンジーナ
糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）、果汁（レモン、グレープフルーツ、オレンジ）、レモンピールエキス、はちみつ、酸味料、香料、ビタミンＣ
【60】オランジーナプルミエルージュ
糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）、果実（オレンジ、ブラッドオレンジ、グレープフルーツ、レモン）、オレンジピールエキス、炭酸、酸味料、香料、カロチノイド色素、酸化防止剤（ビタミンＣ）
【61】オランジーナフレンチスパークリング
水、糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）、果汁（オレンジ、レモン）、食塩、オレンジピールエキス、ミントエキス、炭酸、香料、酸味料、酸化防止剤（ビタミンＣ）
【62】オランジーナロゼスパークル
果実（オレンジ、レモン、マンダリンオレンジ、グレープフルーツ、ぶどう、カシス）、糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖)、オレンジピールエキス、炭酸、香料、カロチノイド色素、酸化防止剤（ビタミンＣ）
【63】オランジーナビタースパークリング
糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）、果汁（オレンジ、レモン）、食塩、オレンジピールエキス、ミントエキス、炭酸、香料、酸味料、酸化防止剤（ビタミンＣ）
【64】POPメロンソーダ
果糖ぶどう糖液糖、炭酸、香料、酸味料、リン酸塩（Ｎａ）、着色料（黄４、青１）
【65】POPフルーツパンチ
果糖ぶどう糖液糖、食塩、炭酸、酸味料、香料、アントシアニン色素、リン酸塩（Ｎａ）
【66】キックスタート
ぶどう果汁、果糖ぶどう糖液糖、炭酸、香料、酸味料、メタリン酸Ｎａ、着色料（ベジタブルジュース、エルダーベリージュース）、保存料（安息香酸Ｎａ）、カフェイン、甘味料（アセスルファムＫ、スクラロース）、ナイアシン、パントテン酸Ｃａ、ビタミンＢ６
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アサヒ飲料の炭酸ジュース
【67】カルピスソーダ
砂糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）、脱脂粉乳、乳酸菌飲料／炭酸、香料、酸味料、安定剤（大豆多糖類）、甘味料（アスパルテーム・Ｌ－フェニルアラニン化合物、アセスルファムＫ）
【68】カルピスソーダクラシック
砂糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）、脱脂粉乳、乳酸菌飲料／炭酸、酸味料、香料、安定剤（大豆多糖類）
【69】三ツ矢サイダー
砂糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）／炭酸、香料、酸味料
【70】三ツ矢グリーンスパークリングウォーター
砂糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）／炭酸、香料、酸味料、甘味料（アセスルファムＫ）
【71】三ツ矢サイダーゼロストロング
食物繊維（還元難消化性デキストリン）／炭酸、香料、酸味料、甘味料（アセスルファムＫ、スクラロース）
【72】三ツ矢サイダーW
食物繊維（難消化性デキストリン）／炭酸、香料、酸味料、甘味料（アセスルファムＫ、ステビア）
【73】特産三ツ矢福島県産あかつき
砂糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）、もも果汁／炭酸、酸味料、香料
【74】三ツ矢サイダーNIPPON
砂糖類（砂糖、果糖ぶどう糖液糖）／炭酸、香料、酸味料
【75】三ツ矢 エクストラリフレッシュ みかん
砂糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）、うんしゅうみかん果汁、みかんエキス／炭酸、酸味料、香料
【76】三ツ矢エクストラリフレッシュ ピンクグレープフルーツ
砂糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）、グレープフルーツ果汁、グレープフルーツエキス／炭酸、酸味料、香料
【77】三ツ矢 エクストラリフレッシュ アップル
砂糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）、りんご果汁、りんごエキス／炭酸、酸味料、香料
【78】三ツ矢 エクストラリフレッシュ マンゴー
砂糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）、マンゴー果汁、マンゴーエキス／炭酸、酸味料、香料
【79】三ツ矢 エクストラリフレッシュ レモン
砂糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）、レモン果汁、レモンエキス／炭酸、酸味料、香料
【80】特産三ツ矢 青森県産王林
砂糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）、りんご果汁／炭酸、酸味料、香料
【81】三ツ矢梅
砂糖類（果糖ぶどう糖液糖、ぶどう糖）、うめ果汁／炭酸、酸味料、香料
【82】三ツ矢 グリーンレモン
砂糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）／酸味料、炭酸、クエン酸Ｋ、香料、甘味料（アセスルファムＫ、スクラロース）
【83】三ツ矢 メロン
砂糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）、メロンエキス／炭酸、香料、酸味料
【84】三ツ矢 さわやかオレンジ
砂糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）、オレンジ果汁／炭酸、酸味料、香料、ビタミンＣ、カロテン色素、パプリカ色素、甘味料（アセスルファムＫ、ステビア）
【85】三ツ矢 さわやかレモン
砂糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）、レモン果汁／炭酸、ビタミンＣ、酸味料、香料、甘味料（アセスルファムＫ、ステビア）、ベニバナ黄色素、マリーゴールド色素
【86】ウィルキンソン タンサン
水／炭酸
【87】ウィルキンソン タンサン レモン
水／炭酸、香料
【88】ウィルキンソン タンサン ドライ
水／炭酸、香料
【89】ウィルキンソン タンサン クリアジンジャ
水／炭酸、香料
【90】ウィルキンソン ジンジャエール
果糖ぶどう糖液糖／炭酸、酸味料、香料、カラメル色素
【91】ウィルキンソン トニック
果糖ぶどう糖液糖／炭酸、酸味料、香料
【92】ウィルキンソン ドライジンジャエール リターナブル
液糖、砂糖／炭酸、酸味料、香料、カラメル色素
【93】アサヒ ドデカミン
果糖ぶどう糖液糖、高麗人参エキス、調製ローヤルゼリー、ガラナ、マカ／炭酸、酸味料、香料、Ｖ．Ｃ、甘味料（アセスルファムＫ、スクラロース）、カロテン色素、カフェイン、アルギニン、アラニン、グリシン、ロイシン、ナイアシン、イソロイシン、バリン、Ｖ．Ｂ６
【94】アサヒ ドデカミンストロング
果糖ぶどう糖液糖、高麗人参エキス、調製ローヤルゼリー、ガラナ、マカ／炭酸、クエン酸、香料、アルギニン、Ｖ．Ｃ、甘味料（アセスルファムＫ、スクラロース）、カロテン色素、カフェイン、アラニン、グリシン、ロイシン、ナイアシン、イソロイシン、バリン、Ｖ．Ｂ６
【95】アサヒ ドデカミン ストロングコーラ
果糖ぶどう糖液糖、高麗人参エキス、調製ローヤルゼリー、ガラナ、マカ／炭酸、カラメル色素、香料、酸味料、Ｖ．Ｃ、甘味料（アセスルファムＫ、スクラロース）、アルギニン、アラニン、グリシン、ロイシン、ナイアシン、イソロイシン、バリン、カフェイン、Ｖ．Ｂ６
【96】「Welch's」グレープフル スパークリング
砂糖類（果糖ぶどう糖液糖、ぶどう糖）、ぶどう、ぶどうエキス／炭酸、酸味料、香料
【97】「Welch's」黒葡萄スパークリング
ぶどう、果糖ぶどう糖液糖／炭酸、酸味料、香料
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キリンビバレッジの炭酸ジュース
【98】メッツ 超炭酸 ピンクグレープフルーツ
砂糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）、マイクロクラッシュゼリー／炭酸、酸味料、香料、甘味料（アセスルファムＫ、スクラロース）、野菜色素、紅花色素、ゲル化剤（増粘多糖類）、乳酸カルシウム
【99】キリンレモン
砂糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）、レモンピールエキス（瀬戸内産）／炭酸、酸味料、香料、炭酸水素ナトリウム
【100】メッツ アップル
砂糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）／炭酸、酸味料、香料、カラメル色素
【101】メッツ ブラック
砂糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）／炭酸、カラメル色素、酸味料、香料、カフェイン
【102】メッツ グレープフルーツ
砂糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）／炭酸、酸味料、香料
【103】メッツ ライチ
砂糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）／炭酸、酸味料、香料
【104】力水
砂糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）、ＤＨＡ含有精製魚油、食用油脂／酸味料、香料、酸化防止剤（ビタミンＣ）
【105】キリンガラナ
砂糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）、ガラナエキス／炭酸、カラメル色素、酸味料、香料、カフェイン
【106】メッツ ザ・ビター＜無糖＞
柑橘抽出物／炭酸、香料、酸味料
【107】メッツ コーラ
難消化性デキストリン（食物繊維）／炭酸、カラメル色素、香料、酸味料、甘味料（アスパルテーム・Ｌ－フェニルアラニン化合物、アセスルファムＫ、スクラロース）、グルコン酸Ｃａ、カフェイン
【108】メッツ プラス レモンスカッシュ
難消化性デキストリン（食物繊維）／炭酸、酸味料、香料、甘味料（アセスルファムＫ、スクラロース）
【109】キリンヌューダ スパークリング
水／炭酸
【110】キリンヌューダ スパークリングレモン
水／炭酸、香料、酸味料
【111】キリン タンサン
水、食塩／二酸化炭素
【112】メッツ アルギニンＶ パワフルエナジー
砂糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）、食塩／ビタミンＣ、酸味料、アルギニン、香料、紅花色素、カフェイン
【113】メッツ ｆｏｒ ＰＲＯ ソーダ
水、食塩／二酸化炭素
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ポッカサッポロの炭酸ジュース
【114】キレートレモン
レモン、砂糖、レモン果皮エキス、レモンピール、ビタミンC、炭酸ガス、香料
【115】キレートレモン Moisture
レモン、果糖ぶどう糖液糖、レモン果皮エキス、セラミド含有米抽出物／ビタミンC、炭酸、香料、マリーゴールド色素、甘味料(アセスルファムK、スクラロース)、乳化剤
【116】キレートレモン スパークリング
レモン、果糖ぶどう糖液糖、レモン果皮エキス／炭酸、ビタミンC、甘味料（アセスルファムK、スクラロース）、香料、紅花色素
【117】がぶ飲みレモンクリームソーダ
糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）、脱脂粉乳／炭酸、酸味料、安定剤（ダイズ多糖類）、甘味料（アセスルファムK）、香料、黄色4号、
【118】がぶ飲み ずんだクリームソーダ
糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）、加糖脱脂れん乳、脱脂粉乳／炭酸、酸味料、安定剤（ダイズ多糖類）、甘味料（アセスルファムK）、香料、着色料（黄4、青1）
【119】がぶ飲み メロンクリームソーダ
糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）、加糖脱脂れん乳、脱脂粉乳、酸味料、香料、安定剤（大豆多糖類）、着色料（黄4、青1）
【120】がぶ飲みパインサイダー
糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）／炭酸、酸味料、甘味料（アセスルファムK、スクラロース）、香料、黄色4号
【121】がぶ飲みブルーハワイソーダ
果糖ぶどう糖液糖／炭酸、酸味料、香料、青色1号、乳化剤
【122】がぶ飲み コーラフロート
果糖ぶどう糖液糖、加糖脱脂れん乳、脱脂粉乳／炭酸、カラメル色素、酸味料、安定剤（ダイズ多糖類）、香料、甘味料（アセスルファムK）
【123】Ribbon ナポリン
糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）／炭酸、酸化防止剤（ビタミンC）、酸味料、香料、パプリカ色素、乳化剤
【124】Ribbon 北海道いちごソーダ
果糖ぶどう糖液糖、いちごエキス（北海道豊浦産いちご70％以上）／炭酸、酸味料、香料、着色料（アントシアニン、紅花黄）、酸化防止剤（ビタミンC）
【125】Ribbon シトロン
糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）／炭酸、酸味料、香料
【126】Ribbon 夕張メロンソーダ
糖類（果糖ぶどう糖液糖、マルトオリゴ糖）、メロン果汁（夕張メロン）／炭酸、酸味料、酸化防止剤（ビタミンC）、甘味料（アセスルファムK）、着色料（コチニール、カロチノイド）、香料、乳化剤
【127】Ribbon ナポリン クラシック
糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖、マルトオリゴ糖）、オレンジ果汁(ブラッドオレンジ）／炭酸、酸味料、酸化防止剤（ビタミンC）、香料、パプリカ色素、乳化剤
【128】北海道余市産白ぶどうスパークリング
糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）、ぶどう果汁（ナイアガラ）、酸味料、香料、酸化防止剤（ビタミンC）、乳化剤、カラメル色素
【129】北海道ハスカップスパークリング
糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）、ハスカップエキス／炭酸、酸味料、着色料（カラメル、アントシアニン）、香料、酸化防止剤（ビタミンC）、乳化剤
【130】紀州の梅スパークリング
果糖ぶどう糖液糖、うめ果汁／炭酸、酸味料、香料、カラメル色素、乳化剤
【131】パワースカッシュ
果糖ぶどう糖液糖、酸味料、香料、ビタミンC、ナイアシンアミド、カフェイン、グルタミン酸Na、アスパラギン酸Na、ビタミンB6、ビタミンB2
【132】ビタエネC
果糖ぶどう糖液糖／炭酸、酸味料、ビタミンC、ナイアシンアミド、カフェイン、グルタミン酸Na、アスパラギン酸Na、香料、ビタミンB6、ビタミンB2
【133】ガラナスカッシュ
果糖ぶどう糖液糖、ガラナエキス、酸味料、香料、カラメル色素、ビタミンC
【134】グリーンシャワー
水、二酸化炭素、香料
【135】ぶどう香るサイダー
エリスリトール／炭酸、酸味料、甘味料（アセスルファムK、ステビア、スクラロース）、香料、乳化剤
【136】特許ダブル配合 マカの元気スパークリング
果糖ぶどう糖液糖、ぶどう果汁、マカエキス、卵白加水分解物、ムイラプアマ（樹皮）エキス末、カカオエキス末、ローヤルゼリーエキス、ヒハツエキス末／酸味料、カラメル色素、炭酸、ヘスペリジン、カフェイン、甘味料（アセスルファムK、スクラロース）、香料
【137】パワーギア 沖縄
糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）、酸味料、香料、ビタミンC、ナイアシンアミド、カフェイン、グルタミン酸Na、アスパラギン酸Na、ビタミンB6、ビタミンB2
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ダイドードリンコ
【138】ぷるっシュ!! ゼリー×スパークリング グレープ
糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）、ナタデココ、植物油脂、還元水あめ、乳たんぱく、乳製品、食塩、乳脂肪／酸味料、炭酸、香料、ゲル化剤（増粘多糖類）、乳酸K、乳酸Ca、塩化K、着色料（野菜色素、クチナシ色素）、甘味料（ステビア）、乳化剤、調味料（無機塩）
【139】ぷるっシュ!! ゼリー×スパークリング ピンクグレープフルーツ
糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）、ナタデココ、グレープフルーツ果汁、グレープフルーツピールエキス／酸味料、炭酸、香料、リン酸K、ゲル化剤（増粘多糖類）、乳酸Ca、ビタミンC、着色料（クチナシ、パプリカ色素）、甘味料（アセスルファムK、スクラロース）、ナリンギン
【140】ぷるっシュ!! ゼリー×スパークリング レモン
糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）、ナタデココ／酸味料、炭酸、乳酸K、香料、ゲル化剤（増粘多糖類）、乳酸Ca、V.C、ベニバナ色素、甘味料（アセスルファムK）
【141】ぷるっシュ!! ゼリー×スパークリング パインアップル
糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）、ナタデココ、植物油脂、還元水あめ、乳たんぱく、乳製品、食塩、乳脂肪／酸味料、炭酸、香料、ゲル化剤（増粘多糖類）、乳酸K、乳酸Ca、ベニバナ色素、塩化K、甘味料（ステビア）、乳化剤、調味料（無機塩）
【142】和果ごこち ゆずれもんサイダー
糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）、果汁（ゆず、レモン）、ゆず果皮エキス/炭酸、酸味料、香料、ビタミンC
【143】和果ごこち 日向夏サイダー
糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）、日向夏果汁、レモン果皮エキス/炭酸、酸味料、香料、マリーゴールド色素、ビタミンC
【144】ミスティオ レモンスパークリング
糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）、レモン果汁、レモンピールエキス、酸味料、香料、ビタミンC
【145】miu 炭酸水プラス
水(純水)、食物繊維（難消化性デキストリン）/炭酸、粗製海水塩化マグネシウム
【146】純水サイダー
果糖ぶどう糖液糖、酸味料、香料、甘味料（アセスルファムK、スクラロース）
【147】ＣＲＡＦＴ ＣＩＤＥＲ（東北限定）
果糖ぶどう糖液糖、食塩/炭酸、酸味料、香料
【148】エナジージム
糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）、ハチミツ、ローヤルゼリー、人参エキス、香料、クエン酸、ビタミンC、リンゴ酸、ナイアシン、カフェイン（抽出物）、アスパラギン酸Na、クエン酸Na、ビタミンB2、グルコン酸Ca、ビタミンB6、ビタミンB1、ロイシン、バリン、イソロイシン、クエン酸鉄Na、ビタミンP、ビタミンB12
【149】シークヮーサーソーダ
果糖ぶどう糖液糖、酸味料、香料、甘味料（アセスルファムK、スクラロース）、ビタミンC
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伊藤園の炭酸ジュース
【150】Vivit’s 山形県産 ラ・フランス MIX SODA
果糖ぶどう糖液糖、果汁（りんご、西洋なし）、西洋なしピューレ（西洋なし、砂糖）、シトラスファイバー（オレンジを含む）/ 炭酸ガス、酸味料、香料、安定剤（ペクチン）、酸化防止剤（ビタミンC）
【151】Vivit's 京ゆずmixソーダ
糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）、りんご果汁、ゆずピューレ、ゆず果皮エキス/ 炭酸ガス、酸味料、酸化防止剤（ビタミンC）
【152】Vivit's 桃MIX SODA
糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）、果汁（もも、りんご）、ももピューレ（もも、砂糖・ぶどう糖果糖液糖）、りんごピューレ、シトラスファイバー（オレンジを含む）/ 炭酸ガス、酸味料、香料、安定剤（ペクチン）、酸化防止剤（ビタミンC）
【153】Vivit's 宮崎県産日向夏SODA
糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）、日向夏果汁、日向夏ピューレ、日向夏果皮エキス/炭酸ガス、酸味料、ビタミンＣ
【154】Vivit's 瀬戸内レモンMIXソーダ
糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）、果汁（なつみかん、はっさく）、レモンペースト、レモン果皮エキス、シトラスファイバー（オレンジを含む）/炭酸ガス、酸味料、香料、酸化防止剤（ビタミンC）
【155】Vivit's 北海道メロン MIX SODA
糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）、果汁（りんご、赤肉メロン）、にんじん汁、シトラスファイバー（オレンジを含む）、赤肉メロンピューレ（赤肉メロン、砂糖）/炭酸ガス、酸味料、香料、酸化防止剤（ビタミンC）
【156】Vivit's 沖縄パイナップルmixソーダ
果糖ぶどう糖液糖、果実（うんしゅうみかん、りんご、パインアップル）、パインアップルピューレ（パインアップル、砂糖）、シトラスファイバー（オレンジを含む）/ 炭酸ガス、酸味料、香料、酸化防止剤（ビタミンC）
【157】Vivit's APPLE SODA C
果糖ぶどう糖液糖、りんご果汁、りんごピューレ、アップルファイバー/ ビタミンC、炭酸ガス、香料【158】天然水サイダー
糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）/炭酸ガス、酸味料、香料
【159】磨かれて、澄みきった日本の炭酸水
水（鉱水）/炭酸ガス
【160】スタイリースパークリング レモン
炭酸ガス、香料、酸味料、ヘスペリジン（オレンジ由来）、甘味料（アセスルファムカリウム）【161】ポケモンソーダ
糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）マンゴー果汁、シトラスファイバー（オレンジを含む）、炭酸ガス、酸味料、香料、酸化防止剤（ビタミンC）
【162】JIN JIN Ginger
糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）、生姜/炭酸ガス、酸味料、香辛料抽出物、酸化防止剤（ビタミンC）
【163】スーパーフルーツMIX フルーツソーダ
果実（りんご、マンゴー、グレープフルーツ、うめ）、はちみつ、アムラ果実粉末、りんご繊維、ビタミンC、炭酸ガス、香料
【164】スーパーフルーツC スパークリング
糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）、果汁（りんご、マンゴー、パッションフルーツ、カムカム）、アムラ果実粉末、アサイーエキス、ビタミンC、香料
【165】チチヤス 瀬戸内レモンでおいしい乳酸菌ソーダ
糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）、脱脂粉乳、はっ酵乳、レモンペースト、殺菌乳酸菌粉末/ 炭酸ガス、安定剤（大豆多糖類、ペクチン）、香料、酸味料、酸化防止剤（ビタミンC）
【166】甘くない 乳酸菌の白い炭酸水
乳清ミネラル、シトラスファイバー、殺菌乳酸菌粉末/ 炭酸ガス、香料、酸味料、酸化防止剤（ビタミンC）
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まとめ
「マーク がついている」からといって、「完全に安全だ」とは言えません。
それはすでに説明した通り、「一括表示名」で記載されている添加物があるため、何が入っているのかがわからないからです。
今回は特に避けたほうがいい添加物の入っていない炭酸飲料をご紹介しました。
今後の購入の際の参考にしていただけるとうれしいです。
ご意見番読者「うまそう」さんと「町子さん」の「私にも言わせて！」
「よくぞここまで調べた！丁寧だな〜」というのが感想です。
私は普段は、
無糖の炭酸のみを飲んでいます。
たまに飲むのは三ツ矢サイダーですね。
あれこれと目新しい商品に乗せられるのではなく、昔ながらの馴染みの味が間違いが少ないのだと、あらためて感じました。
これだけの情報を調べられた労力に感謝です。
ありがとうございました。
こんなにたくさんの商品があることに驚きました。
あまりにも売る、
売らんがための商品が多すぎますね。
ビタミンCはそれ自体がすぐに破壊されてしまうため、完全な化学物質「保存料」とみなします。
炭酸飲料の場合、
原材料の表示が「水・炭酸・砂糖の他、香料2種類まで」で十分かと思います。
昔からある商品の品質の良さには感心しました。
炭酸ジュース購入のNG世代は13歳〜25歳くらいでしょうか。
原材料表示を見るよりも、
目新しいものに飛びつく世代に、
添加物等の危険性をどう理解してもらうかがこれからの課題だと思います。
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