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【オイルプリングとは?】「ココナッツオイルうがい」やり方と効果とは?

先日、オリーブオイルの特集をしたときに、

友人の女性が、

「私はココナッツオイルを使っています」と教えてくれました。

 

それまでココナッツオイルは使ったことがありませんでし、

ココナッツオイルの効果や使い方についても知りませんでした。

 

というわけで、さっそく調べて購入してみることにしたのです。

その模様はこちらの記事をどうぞ↓

 

それから数日後、

実際に購入した

ハンズオーガニックエクストラバージンココナッツオイル」が届きました。

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↑これが実際に購入したエクストラヴァージンココナッツオイルです。

 

 

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↑460ml瓶が3本のセットで、3,622円とお買い得でした!

 

僕が実際に購入したココナッツオイルはこちら↓

 こんにちわ。

ゆるベジタリアンのやまやです。

ゆるベジライフを満喫しています。

今日はココナッツオイルをつかったオイルプリングについて解説します!

 

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ココナッツオイルをまとめ買いした理由

 

ぼくがココナッツオイルをまとめ買いした理由はいくつかありますが、

最大の理由は、「オイルプリング」を試してみたかったからです。

みなさんは、「オイルプリング」って知ってますか?

実際にやったことのある方、今もやっているという方は

どれくらいいらっしゃるのでしょうか?

 

というわけで、

今日は「オイルプリング」のやり方と効果について書いていこうと思います。

オイルプリングとは、「ココナッツオイルうがい」とも言われているようです。

 

 

オイルプリングとは?

 

オイルプリングとは、「植物油で口をすすぐ」という健康法です。

とくにおすすめの植物油が「エクストラバージンココナッツオイル」です。

インドの伝統医学「アーユルヴェーダ」が起源だどうです。

近年、ハリウッド女優たちがこぞってオイルプリングを実践していることが話題になって、流行しました。

 

オイルプリングとは、

口腔内の微生物(病原菌、細菌、雑菌)、毒素や食べカスを口から「引っ張り出す」ことを意味します。

「引っ張り出す(pull)」から、「オイルプリング」と呼ばれています。

 

僕たちの口内にはたくさんの細菌が生息しています。

それらが体の他の部分に侵入して悪さをします。

人体の免疫システムはこうした「侵入者」と絶えず戦っています。

それは体にとって大きなエネルギーを消費し、負担になることもあるのです。

 

オイルプリング「ココナッツオイルうがい」をはじめると、

悪さをする細菌たちの侵入経路を攻撃することができます。

細菌の数を大幅に減らすことができるのです。

それによって、免疫システムの負担が相当に軽減されます。

その分、体は「解毒(デトックス)」や「治癒」に専念できるのです。

「オイルプリングにはデトックス効果を高める作用がある」といってもいいでしょう。

 

オイルプリング「ココナッツオイルうがい」には強力な解毒効果があります。

たった一回のオイルプリングでも、徹底的に浄化されることもあるそうです。

 

 

なぜココナッツオイルで口をすすぐことが健康にいいのか?

 

なぜ植物油、とくにエクストラバージンココナッツオイルで口をすすぐことが健康にいいのでしょうか?

 

それは、

「オイルプリング」によって口の中の細菌を除去できるからです。

さらに、好影響を与えるのは口の中だけではありません。

オイルプリングをすることで、体全体が良くなっていくといいます。

 

それは、

オイルプリングが病気を治すのではなく、

「体自身が治す力」をオイルプリングが引き出してくれるからです。

 

人間の体は、

絶え間なく侵入してくるさまざまな細菌を撃退し続けています。

その負担が軽減されることで、免疫力が高まるというわけです。

 

「口は体への入り口」と言われています。

口の中を見るだけで、その人の健康状態がよくわかるのだそうです。

 

健康状態を反映している主な口の症状は以下の通りです。

  • 虫歯
  • 赤く腫れた歯肉
  • 後退して出血している歯肉
  • 口臭
  • 舌の変色
  • 黄色くなった歯
  • こびりついた歯垢や歯石
  • 欠損した歯

口は消化管の一部です。

口に中は、腸管全体の状態が表れているのだそうです。

口が健康なら、腸も元気だという証拠です。

歯や、歯肉が悪い状態ということは、体の状態も悪化しています。

 

口が示す疾患の証拠

 

口は以下の疾患の証拠を示していることはあるそうです。

  • 糖尿病
  • 麻疹
  • 白血病
  • 梅毒
  • AIDS
  • 過食症
  • 過敏性腸症候群
  • ガン

 

オイルプリングにココナッツオイルがおすすめの3つ理由

 

オイルプリングに使用するオイルは、

植物油であればなんでも構わないといいます。

しかし、ココナッツオイルが一番のおすすめだというのです。

その理由は以下の通りです。

  1. 細菌をやっつける抗菌作用が強い
  2. 活性酸素(老化の原因になる)を無害化するはたらきがある
  3. 中鎖脂肪酸※(ちゅうさしぼうさん)が多く含まれている

中鎖脂肪酸は、ブドウ糖に代わって脳のエネルギー源になる脂質をたくさん含んでいます。アルツハイマー病の緩和効果もあるそうです。

 

 

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オイルプリング「ココナッツオイルうがい作用」のしくみ

ココナッツオイルで口をすすぐだけで、

感染や疾患を改善できるなんて信じられませんよね?

 

そこで、以下の2点を調べてみました。

①「オイルプリングがどのように作用しているのか?」

②「口に入れたココナッツオイルがなぜ健康を回復されるのか?」

 

オイルプリングは口腔内の微生物(病原菌、細菌、雑菌)や毒素を取り除いてくれます。

その仕組は以下の通りです。

 

【1油には、2つの油を加えると一体化しようする性質があります。

それぞれが引き付け合うのです。

 

【2】口腔内に生息する微生物の細胞は脂質の膜で覆われているので、

オイルが口の中に入ると、【1】の効果によって、

微生物の細胞膜(脂質)がココナッツオイルに引き付けられます。

 

【3】歯や歯肉のまわりをココナッツオイルですすぐと、

微生物は強力な磁石に引き付けられるように吸い取られます。

 

【4】歯肉の隙間、歯の溝、象牙細管に潜んでいる細菌まで吸い出されます。

 

【5】歯間に挟まった食べかすも引き出されます。

 

 

オイルプリングをする度に、口内の細菌や毒素を取り除けます。

口腔内感染や、

体内に侵入してくる細菌等を撃退しつづける激務から解放された体は、

自然治癒に専念できるようになるわけです。

人が本来持っている自然治癒能力が目覚めることで、

炎症が治まったり、血液成分が正常化したり、損傷した組織も修復され、

治癒が起こりはじめるという仕組みです。

 

 

ココナッツオイルプリングのやり方

 

オイルプリングは「口の中をココナッツオイルですすぐだけ」の簡単な健康法です。

用意するものは以下の2つだけで、だれでもすぐに始められます。

  1. ココナッツオイル
  2. スプーン

 

オイルプリング「ココナッツうがい」のやり方は以下の通りです。

 

【1】はじめるまえに水を飲む

オイルプリング「ココナッツオイルうがい」をはじめる前に、

唾液(つば)がよく出るように水を飲みます。

唾液には細菌を除去する効果があることは有名ですね。

オイルプリングに慣れるまでは、食事前の空腹時にやったほうがいいそうです。

それは、満腹状態だと、口が苦しくなってしまうからです。

 

 

【2】ココナッツオイルを口にふくむ

ココナッツオイルを大さじ1杯すくって口に入れます。

最初は少なめの量のオイルで始めたほうがいいようです。

それは、オイルプリング「ココナッツうがい」をしている間に、

唾液が出てきて、口がいっぱいになってしまうのを防ぐためです。

 

 

【3】ココナッツオイルを口の中で動かす

くちびるを閉じたまま、口の中でココナッツオイルを動かしていきます。

歯と歯の間に吸い入れたり、押し出したりします。

15分〜20分間、まんべんなく動かし続けましょう。

 

苦しくなったら我慢せず、オイルを口から吐き出して、捨ててしまいます。

そしてもう一度あたらしいココナッツオイルを口にふくんで、

合計15分〜20分間おこなえば大丈夫です。

 

ココナッツオイルを口にふくんで動かしている間は、

本を読んだり、テレビをみたり、料理をしたりなど、

ほかのことも一緒にしていても大丈夫です。

 

口の中のココナッツオイルが乳白色に変わります。

それは、唾液とココナッツオイルが混ざり、乳化するからです。

逆に、乳白色にならない場合は、

口の中で十分にココナッツオイルを動かせていない証拠です。

普通は、きちんと動かすと数分で乳白色に変わるそうです。

 

 

ここがポイント

  1. 細菌がいっぱいなので、途中でココナッツオイルは飲み込まない。
  2. マウスウォッシュのように、口の中でココナッツオイルを動かす。
  3. オイルで「うがい」はしないようにしましょう。うがいでオイルを飲み込んでしまう恐れがあります。「ココナッツオイルうがい」というネーミングですが、実際は「すすぎ」です。オイルは口内の細菌や毒素でいっぱいです。

 

 

【4】20分間きちんとずっと動かし続ける

オイルプリング「ココナッツオイルうがい」の目安時間は20分間です。

時間が長いほど、効果があると言われています。

 

実験の結果、

オイルプリング「ココナッツオイルうがい」を20分間きちんと実行すると、

効果があるそうです。

10分未満ではほとんど効果が得られなかったそうです。

 

 

【5】ココナッツオイルを捨てる

ココナッツオイルを口から出して終了です。

 

水で口をすすぎ、のどが渇いたら水を飲みます。

オイルプリング「ココナッツオイルうがい」をしたあとは、

口の中がとてもさわやかになるそうです!

この手順を最低でも1日1回行います。

 

ここがポイント

ココナッツオイルは紙やビニール袋に出して、ゴミ箱に捨てましょう。

排水として流さないようにしましょうね。

排水管の詰まりの原因や、河川の汚染の原因にもなります。

 

 

オイルプリング「ココナッツオイルうがい」の効果

 

オイルプリングは、

お口の中の健康を改善する素晴らしい方法として注目されています。

 

以下のようなオイルプリング効果があったと言われています。

  • 歯が白くなる
  • 歯垢を除去する
  • 歯肉の炎症や細菌の感染を緩和する
  • 歯肉の出血がなくなった
  • 虫歯が治った
  • 歯周病が治った
  • 口臭がなくなる
  • ニキビが治った
  • アレルギー、皮膚炎が改善された
  • 糖尿病が改善された
  • 湿疹が治った
  • 関節炎が消えた
  • 痔が治った
  • 喘息が治った
  • 高血圧が改善された
  • 腰痛や頚部痛が消えた
  • 不眠症が改善された
  • 片頭痛が消えた
  • 気管支炎が治った
  • 粘膜の充血に効果があった
  • 慢性疲労が改善された
  • 消化性潰瘍に効果があった
  • 大腸炎に効果があった
  • 月経前症候群(PMS)が改善された
  • クローン病に効果があった
  • 便秘が改善された

 

オイルプリングの好転反応とは?

 

好転反応とは、浄化に対する反応が起こることをいいます。

好転反応が起きることは良いことで、

体が自らを治しているサインなのです。

 

 

浄化作用は、

オイルプリングをはじめた最初の数週間でもっとも行なわるようです。

 

それは、最初は蓄積された微生物や毒素が、

口、のど、鼻に多く溜まっているからです。

 

オイルプリングに見られる好転反応には、以下のようなものがあるといいます。

  • むかつき
  • 吐き気(嘔吐)
  • たん、鼻水が一日中出続ける
  • 風邪のような症状(発熱、痛み)
  • 喉の痛み
  • 下痢
  • 発疹
  • 頭痛
  • 不安感
  • 疲労感
  • 持病の一時的な悪化

これらの好転反応は、数日でおさまります。最大でも1週間だそうです。

これらの症状を治すために薬を服用するのはやめましょう。

薬はオイルプリングによる治療を遅らせ、止めてしまう可能性もあります。

 

オイルプリングによって体験する好転反応の症状は、

人によって異なるといいます。

好転反応の症状が出ない人もいます。

すべての人が不快な症状を経験するわけではありません。

もっとも目立つ症状は、

オイルプリングの最中に「タン」が少し増えるというものだそうです。

それも体がきれいになって健康になると、症状は消えていくのです。

 

好転反応が起こっても混乱しないようにしましょう。

「オイルプリングは自分にはあわない」

「余計に具合が悪くなった」

このように考えてしまいがちです。

 

口の中をココナッツオイルですすいでも、まったくの無害です。

オイルプリング「ココナッツオイルうがい」は

もっとも穏やかで、もっとも効果が高い、自然なデトックス法のひとつなのです。

 

 

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まとめ

 

さっそく明日の朝、

オイルプリング「ココナッツオイルうがい」を実践してみようと思います。

そのレポートもお楽しみに!

僕は、虫歯は一本もありませんし、歯周病もありません。

まめに歯医者さんに通っています。

それに食生活も健康です(笑)

そんな僕がオイルプリングをやったらどんなことが起きるのか?

楽しみですね!

 

EM菌活性液を飲んでみたときは「オナラが止まらなかった」ですし、

1ヶ月間朝食にフルーツだけをたっぷり食べ続けても太らなかったり、

実験して、体験してみてわかることが本当の知恵となりますよね!

というわけで、

これから毎日オイルプリング「ココナッツオイルうがい」実践してみようと思います。

 

さきほど、届いたばかりの

「ハンズ 有機JAS認定 オーガニック エクストラ バージン ココナッツオイル」を大さじ1杯飲んでみました!

 

生ココナッツオイル初体験です。

ココナッツのクセを感じました(笑)

ビスケットを食べた時のことを思い出しました(笑)

ビスケットにココナッツオイルがよく使われていますね。

だから、ビスケットを思い出します。

みなさんもお試しください!

明日から、料理にも使ってみようと思います。

 

ぼくが実際に購入したココナッツオイルはこちらです。↓ 

 

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ぼくはオイルプリング「ココナッツオイルうがい」を実践するために、

オイルプリングについて詳しく書かかれた本を購入しました。

とても参考になる一冊でした。

この本を読むと、

「歯」と「お口」の健康についてもかなり詳しくなれます。

興味のある方はぜひお読みになられてはいかがでしょうか。

 

 

ココナッツオイルの効果と使い方について詳しく書いた記事はこちら↓

 オリーブオイルについて詳しく書いた記事はこちら↓

市販のドレッシングの選び方を紹介した記事はこちら↓


 

 

今日も最後まで読んでいただき

本当にありがとうございました!

 

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では今日はこのへんで。

みなさんが今日も健康で幸せであったことに

心から感謝して。

いつもほんとうにありがとうございます。

 

 


 

 

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