ヴィーガンや〜めた!「ゆるベジタリアン」で幸せになれる88のルール

難しいことは一切なし!楽しく自由で幸せな毎日をゆるベジタリンで実現!どうしても肉が食べたくなったら食べちゃえばいいのさ!完璧主義はツラいから今よりもちょっとだけ健康になるための情報が満載!ダイエットにも最適!

【2018年最新版】ゆるベジタリアンおすすめ商品と記事まとめ(絶対保存版)

こんにちわ。

ゆるベジタリアンのやまやです。

 

今日は

ゆるベジタリアン御用達アイテムをご紹介させていただこうと思います。

 

先日フェイスブックでお友達になった素敵な女性の方に

 

やまやさんが使っているサラダボウルは何センチですか?

 

というご質問をいただきました。

 

そこで、僕は「ハッ」と気づいたんですね。

 

 

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僕は、なんて不親切だったのだろうと。

 

ちゃんと使っている道具や調味料、

食材なんかも具体的にご紹介しなくてはみなさんわからないですもんね。

 

このブログを見てくださっている方は

 

ほぼ間違いなく意識の高い方ですよね。

 

とくに健康志向が強い

 

ですからこのブログを読んでいる。

 

違いますか?

 

「意識の高い方々」といっても様々なタイプの方がいらっしゃいます。

 

自分の体を大切にされている方

 

愛する家族の健康を重視されている方

 

 「これからゆるベジタリアンになってみようかな」

 

「ちょっと興味があるな」

 

そういった方々におすすめの

 

ゆるベジタリアン御用達アイテムをご紹介させていただこうと思います。

 

 

今回ご紹介するのは、

ゆるベジタリアンが厳選した、おすすめアイテムです。

 

 

今後も、随時更新します。

ぜひ、ブックマークしておいてください!

 

 

 

 

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ゆるベジタリアンおすすめアイテム 

 

【1】ベジタリアン御用達の木製サラダボウル

 

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 ↑僕のサラダの盛り付け例です。木の茶色が野菜の緑や赤を引き立ててくれます。

 

 

 

 

木製のサラダボウルは、すでにサラダの盛り付けには王道となっていますね。

お皿に深さがあるのでサラダの盛り付けにはぴったりです。

 

サラダ混ぜご飯をつくるときにもご飯がこぼれず混ぜやすいのでおすすめです。

 

写真に撮ったときに木の茶色と野菜の緑が対比してキレイにとれます。

 

木製のサラダボウルがあると、なんだか雰囲気が出ますよね^^

 

 

「カタチから入る」という方には必須アイテムです。

 

僕は直径20センチのものを使用しています。

 

 

 

【2】料理用デジタル温度計

 

 

食材を蘇らせたり

雑菌を落として保存性を高めるために

僕は50℃洗いをおすすめしています。

 

ゆるベジタリアンといっても食事の中心は

野菜になりますし、

酵素を摂取するため

できるだけ生で摂取したいものです。

 

 

ですから新鮮な状態を長持ちさせる50℃洗いは

おすすめの方法です。

 

 

50℃の水温を測るのに

このデジタル温度計は欠かせません。

 

100均でも購入できますが、

安物は測定時間がかかり、

ストレスになります。

 

 

 

 

料理用デジタル温度計は商品によって測定できる温度に違いがあります。

しかし、

通常の生活や調理方法のみでの使用であれば、

揚げ物に使ったことを想定しても

200℃まで測れれば十分ですし、

下も−20℃で十分です。

 

高性能のものほど金額が高くなりますが、ぶっちゃけ必要ありません。

 

 

  50℃洗いについてもっと詳しく知りたい方はこちら

www.yuruvegetarian.com

 

 

【3】磁性鍋

 

 

磁性鍋は電子レンジ専用の調理鍋です。

電磁波を遠赤外線にかえてくれますから、

よりおいしく調理できます。

 

電子レンジの電磁波(マイクロ波)は非常に有害です。

詳しくはこちらの記事を御覧ください。↓
www.yuruvegetarian.com

 

 

 

 

ゆるベジタリアンおすすめ食材

 

 

【4】国産海藻サラダ

 

 

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10グラムを水で戻すとこの量です!お皿は20cmあります。

野菜も加えるので、この量で2,3食分になります。

ですから100グラムですとかなりのボリュームです!!

 

 

 

 

毎日海藻もしっかり摂取したいものですね。

こちらは業務用でたっぷり100グラムも入っています。

水に戻すとたっぷり食べても約20食分になります。

 

国産の海藻サラダでこの値段はかなりお得だと思います!

 

 

 

 

【5】オリーブオイル・ラー油・ごま油

 

 

ベジタリアン生活に欠かせないのは良質な油です。

 

オリーブオイルは加熱や酸化にも強いので特におすすめです。

美容にとても良いと言われています。

 

悪い油を摂ると、すぐに体に影響が出ます。

詳しくはこちらの記事を御覧ください。↓  

www.yuruvegetarian.com

 

www.yuruvegetarian.com

 

 

毎日食べる野菜サラダを

飽きずにおいしく食べ続けるには

ちょっとした工夫が必要です。

 

 

僕のマイブームは「ピリ辛」です。

 

七味唐辛子とラー油をたっぷりサラダにかけて食べています。

 

「優しい味」がサラダの王道ですが、

僕はあえて「邪道」を提案します^^

 

 

毎日食べますからね、

色々な楽しみ方があっていいと思います。

 

これが

「ゆるベジタリアンやまや流」の

飽きずに楽しく毎日サラダを食べ続ける工夫です。

 

 

↑このラー油は無添加で、

ごま油からつくらているので風味もあっておすすめです。

 

 

  ↑有機JAS栽培の外国産黒ごまを薪を焚いて釜いりし、

昔ながらの搾り機で一番搾り、

手漉き和紙でろ過しただけの無精製の原油です。有機JAS認定食品

 

鹿北製油有機黒ごま油のレビューです。

こだわりのごま油、手間暇かかっているだけあって、まろやかで美味しいです。
もう少し安ければ購入しやすいですが、作る人達の手間を考えれば妥当なお値段なのかもしれませんね・・
安心して食べられてゴマ油は体にも良いし、またリピートしたいと思っています。

 

 

 

ゆるベジタリアンおすすめ無農薬野菜

 

 【6】無農薬・有機野菜

 

 

 日本は世界でもトップクラスの農薬使用量を誇ります。

 

普通のスーパーで売られている野菜は

残念ながら農薬まみれです。

 

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野菜は毎日食べるものですから、

できるだけ無農薬の野菜を安心して食べたいものですね。

 

とはいっても

普通のスーパーでは無農薬野菜はなかなか手に入りにくいし、

値段も高い!

 

特に都心で購入するのは大変です。

 

そんな無農薬野菜ですが

最近は通販で農家さんから直接購入できるものや、

契約農家さんをまとめて通販をやってくれている業者さんが増えています。

 

それだけ需要があるんでしょうね!

 

無農薬野菜がもう少し一般の方々に浸透してもらえるとうれしいです。

 

たくさんの業者さんがありますので、

初回お試しセットなどを購入して

ご自身に合ったところをみつけるのがいいと思います。

 

 

初回お試しセットは通常料金よりも安く、

おまけ特典もついていることがほとんどです。

 

 

Amazonや楽天、ヤフーショッピングに出ている業者さんを1社ずつ毎週お試しセットで頼んでも数ヶ月は初回特典を楽しめるんじゃないでしょうか(笑)

 

無農薬野菜通販の初回荒らしもおもしろそうですね^^

 

今回は

そんな初回特典狙いをおすすめした責任をとって

おすすめショップのリンクを貼っておきますので

片っ端から初回特典のあるお試しセットを頼んでみてください。

 

でも、

くれぐれも本当に気に入ったら定期購入してあげてくださいね^^

 

 

厳選17店:初回お試し特典付き無農薬、有機野菜販売(通販)

 

無農薬野菜・有機野菜の宅配・通販 フィールドコープさん

【初回限定・送料無料】旬野菜と純国産鶏の卵、無農薬玄米のお試しセット

 

畑からの贈り物きづファームさん

【送料無料 (クール便)】【常温便ご希望の方は1700円!】 お試しミニ野菜セット 5品 ※他商品と同梱の場合、送料が追加になる場合があります

  

畑からの贈り物きづファームさん

【送料無料 (クール便)】【常温便ご希望の方は1980円!】 お試し野菜セット 8品以上 ※他商品と同梱の場合、送料が追加になる場合があります

 

オーガニックHeal This Life Proさん

オーガニック野菜セット:送料無料:お試し:九州産:初回限定

 

世治し商品研究所 Heal This Lifeさん

九州産!【初回限定】(送料込)オーガニック野菜お試しセット

 

オーガニックサイバーストアさん

【安心の有機JAS】大地の恵みお試しセット オーガニックサイバーストア

 

 株式会社Teams「楽農や」さん

野菜セット 詰め合わせ お試し 農薬不使用 訳あり 不揃い 送料無料

 

農業生産法人(有)梶原農場さん

有機と旬で付き合うお試し野菜セット 山梨県産 特産品 名物商品 無農薬 無化学肥料 栽培野菜5品目詰め合わせ 送料無料 一部地域を除く

 

農業公園ぽんぽこ村さん

お試し無農薬グルメ野菜セット

 

ふるさと21さん

ミネラルボックス 有機JAS野菜詰め合わせAコース(青森県 はまなす生産組合)無農薬オーガニック野菜セット・送料無料・クール便無料

 

グットファームさん

有機JAS 野菜 セット 生産者グットファーム お試し 8品目 山梨県北杜市 高原野菜 ボックス 詰め合わせ

  

タニザワ宅配システムさん

お買得お試しセット 2000円(商品+送料)セット ※初回の方限定

 

満点ごはん(京都)さん

送料無料 お試し野菜セット 農薬化学肥料不使用 京やさい詰め合わせ 京都大原の栄養満点の野菜

 

かえる農園さん

旬の無農薬野菜 お試しセット(初回限定 関東・東海・関西のみ)

 

ほっぺるさん

[送料込み]九州 野菜 お試しセット 7〜9品 放射能検査済み 野菜セット

 

ベジガーデンさん

野菜セット 送料無料 無農薬 無化学肥料 さいのね畑 10種 お試し

 

百パーセント野菜ばみやさん

おまかせお試し野菜セット 

 

らでぃっしゅぼーやさん 

らでぃっしゅぼーやさんは、初回お試しコース1980円で野菜7種と果物セットがつきます。

 

 

 むつみ屋さん

 

むつみ屋さんの野菜は全て有機野菜、無農薬野菜、減農薬野菜、特別栽培野菜です。
たまねぎ1.8kg じゃがいも800g にんじん500g を基本にして旬の野菜7~9品をバランス良く加えてくれます。健康志向の高い方、お子さんがいらっしゃる主婦の方にとくにおすすめです。ボリュームがあります!

 

 

 ゆるベジタリアンおすすめ無添加調味料

 

 

 

【7】無添加調味料

 

↑こちらは、無添加で化学調味料を一切使用していない粉末タイプのダシです。

ブイヨンもあるので、ぜひ一度お試しください。

 

 

 

 

こちらの弓削多有機しょうゆは

2年以上の間、原則として化学肥料・農薬の使用を禁止し、

有機肥料などによる土作りを行ったほ場で生産された

国内産有機大豆を使用して、

有機JAS認定された自社工場でつくられた醤油です。

 


木桶仕込蔵での天然醸造により

1年以上の時間をかけているため、

醗酵もよく旨みの多い醤油です。

 

塩からさが少ないため、

つけ醤油にも煮物にも適します。

醗酵に使われる桶は明治から使われています。

300種類以上の独自の菌が住み着いて、

醤油に深みを与えてくれます。(夏場は発酵のせいでとても暑いです。)


人の手を入れるのは、

もろみを移動するときと、

攪拌するときぐらいです。

あとは、微生物がお醤油を造っていくのです。

醤油の味を決める「乳酸菌」「酵母菌」は、

人工的に追加するメーカーが多いですが、

こちらは天然醸造にこだわります。

1年間、微生物が発酵しておいしい醤油が完成します。

 

 

 

まとめ

 

人の体は食べたものによってつくられます。

 

良い食べ物を食べれば良い体になり

キレイな食べ物を食べれば体はきれいになります。

 

しかし、

化学調味料や有害な食品添加物だらけの食べ物を食べたら体はどうなるでしょう?

農薬まみれの野菜を食べたら?

 

自分はそれでもいいかもしれませんが、

 

子どもたちはどうでしょう?

 

今日、調べようと思えば何でも自分で調べられる時代になりました。

 

「知らなかった」は、もはや通用しません。

 

ご自身で高い健康意識を持って

一般に信じ込まされている食の常識を疑ってみましょう。

 

きっと新しい発見があるはずです。

 

そのとき、

あらめて僕のブログを読んでいただきたいと思います。

 

このブログを読んでくださる意識の高い特別な方々と一緒に

健康的な生活の情報を共有できたら

僕にとってそんなに幸せなことはないかもしれません。

 

 

今日も最後まで読んでいただき

本当にありがとうございました!

 

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では今日はこのへんで。

みなさんが今日も健康で幸せであったことに

心から感謝して。

いつもほんとうにありがとうございます。

 

 

 

 

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参考文献:常識が変わる200歳長寿!若返り食生活法

参考文献:新版健康常識のウソに騙されず長生きするための88の知恵